Специалисты выделяют три вида апатии:
• Пассивная. Человек потерял интерес ко всему происходящему вокруг, он замыкается в себе и в своей квартире, образ жизни становится пассивным.
• Активная. Человек медленно разрушает себя изнутри, что может привести даже к суициду.
• Травматическая. Является следствием черепно-мозговой травмы.
К апатии могут привести психологические причины:
• Стресс и эмоциональное потрясение. Из-за травмирующих событий, например, смерти близкого, развода, потери работы, психика человека автоматически переходит в «защитный режим» и ставит все эмоции на паузу.
• Эмоциональное выгорание, которое возникает из-за напряжённого графика, неблагоприятной рабочей атмосферы, большого объёма работ.
• Недостижимые цели и жёсткие требования. Перфекционисты не могут себе простить, если им не удаётся выполнить поставленные задачи, что порождает большой внутренний конфликт.
• Инфантильность. Причиной апатии становится привычка перекладывать ответственность на других людей и постоянное ожидание их помощи.
• Однообразный образ жизни. Человек будто чувствует себя героем скучной книги с предсказуемыми сюжетными линиями. Большинство дел он совершает автоматически, плывя по течению.
Психологические причины иногда сложно выявить, а иногда они появляются в комплексе. Кроме того, апатия может быть следствием заболеваний и сигналом к тому, что человеку необходима помощь врача, т.к. её могут вызвать инфекции, эндокринные нарушения, соматические расстройства, приём некоторых лекарств или психические расстройства, такие как депрессия и шизофрения.
ВАЖНО НАЙТИ ПРИЧИНУ!
Если безразличное отношение к жизни сохраняется больше недели – это звоночек для начала действий!
Для начала, важно выяснить причину. Если она заключается в хронической усталости, однообразии и других психологических факторах – попробуйте изменить образ жизни. Пересмотрите свой график работы, позвольте себе чаще и больше отдыхать. А если вы чувствуете, что уныние, хандра и безразличие прочно входят в вашу жизнь, ухудшая её, обязательно обращайтесь за помощью к специалистам.
ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ!
Если человек стал менее активен после сильных нагрузок и эмоционального потрясения, нужно дать организму время на восстановление. Здесь помогут: полноценный сон, отдых и сбалансированное питание.