Не забывайте, что вы не одиноки. Окружающие вас люди – это ресурс, который может помочь вам справиться с трудностями. Доверяйте близким, обращайтесь за советом к специалистам и не стесняйтесь просить о поддержке. Вместе вы сможете достичь большего.
Действуйте сегодня, чтобы завтра встретить с улыбкой и уверенностью в своих силах.
Ваше счастье и здоровье – в ваших руках!
Самопознание – это увлекательное путешествие, которое длится всю жизнь. Не бойтесь делать первые шаги, экспериментировать и учиться на своих ошибках. Понимание себя – это ключ к счастливой и полноценной жизни. Откройте себя, и вы удивитесь, сколько всего интересного в вас скрыто!
Как справиться с обидой.
Обида – это негативное эмоциональное состояние.
Обида разрушает.
Обидчиками, как правило, являются близкие, любимые, друзья. Обида поражает прежде всего любящих.
Чем больше мы связаны чувствами с другим человеком, тем в больше он может стать источником хороших и плохих эмоций. Чтобы обидеться, мы обязательно признаем обидчика равным себе.
Условия для обиды:
«На дураков не обижаются». Мы не обижаемся на тех, кого считаем гораздо глупее себя, слабее или ниже себя. Мы не обижаемся на таракана, если он испортил нам обед своим присутствием. Здравомыслящий взрослый человек никогда не обидится на двухлетнего малыша, если тот ненароком испортит ему костюм.
«Обида по соглашению». Это наличие устоявшихся отношений и явных или неявных соглашений. К примеру, если ваш муж без всякого письменного или устного соглашения, всегда целовавший вас перед уходом на работу, вдруг однажды забыл это сделать, вы можете обидеться. Или у вас возникнет обида по отношению к близкому другу, которому вы бескорыстно помогали, а он отказался помочь вам.
Когда нет перечисленных выше условий, обида невозможна. Плохое по отношению к нам поведение других (нелюбимых и незначимых) оскорбляет, возмущает нас, вызывает гнев, но не обижает.
Обида – это продолжительный стресс.
Стресс истощает иммунную систему и человек может сильно заболеть. Сильный гнев временно может «разрядить» обиду. Но гнев расходует психическую энергию человека в колоссальных количествах.
Как быстро помочь. Несколько вариантов:
1.Понизить обидчика в своих глазах (самый быстрый, но самый опасный вариант)
2.Провести терапию частей личности. Договориться с субличностью, ответственной за обиду.