Обычно подобные книги выбираются не для легкого чтения. Мы берем их в руки потому, что отчаялись и ищем помощи. Эта рабочая тетрадь призвана предложить практическую помощь тем, кто страдает от неприятия тела – состояния, способного нанести серьезный ущерб нашей эмоциональной и социальной жизни.
В разгар борьбы со своим телом я и представить не могла, что однажды смогу обрести гармонию.
Еще до того, как я встала на путь избавления от неприятия тела и стресса, связанного с едой, у меня появилась мечта, с которой я уже не расставалась:
Я сижу в кресле у окна. У меня в руках чашка чая. Мне хорошо…
Вот и все. Такой была моя мечта. Я хотела просто сидеть спокойно, в тишине и чувствовать себя комфортно в собственном теле, не испытывая желания избавиться от него. Тогда я еще не осознавала, что все это придет лишь после того, как я позволю себе прочувствовать, насколько мне плохо и неспокойно, позволю себе в полной мере ощутить свои эмоции, оплакать то, что достойно скорби, и жаждать того, чего жаждет душа, вместо того чтобы просто ненавидеть свое тело. Под неприятием скрывались глубокие чувства, которые теперь я воспринимаю как священную связь с окружающим миром и самой жизнью.
Работая с клиентами, страдающими от неприятия тела, я слышу разные вариации этой мечты, но суть желания одна и та же. Мы хотим чувствовать спокойствие в тихие минуты уединения. Уверенность, сексуальность, телесность и другие подобные чувства, возможно, придут со временем, но в первую очередь мы стремимся к ощущению безмятежности – без борьбы, без бесконечной круговерти тревожных мыслей о своем теле. Эта безмятежность – не безразличие и не отстраненность. Стремление чувствовать себя хорошо, когда нет причин чувствовать себя плохо, я воспринимаю как зов целостности.
Те, кто не страдал от неприятия тела, могут не понимать, как важно чувствовать себя непринужденно в одежде из собственной кожи. Но большинство моих знакомых хорошо знают эту неослабевающую тревогу по поводу своего тела. Если бы я могла предложить волшебную таблетку для мгновенного обретения телесной гармонии, многие с радостью ее приняли бы. Увы, такой таблетки нет. Но идеи, изложенные в этой рабочей тетради, откроют вам путь к иным отношениям с собственным телом. Вы найдете объяснение своим страданиям и изучите действенные методы, которые позволят заново познакомиться со своим телом без необходимости менять его физически.