Сара вспоминает, что впервые села на диету в восемь лет и не оставляла эти попытки вплоть до взрослого возраста. Вот как она описывает порочный круг, в котором жила до выздоровления:
Я проходила типичные стадии: начинала худеть, скидывала немного веса, теряла контроль, бросала диету и снова набирала. При этом чувствовала полную отчужденность от своего тела. Старалась не замечать проблему, но она напоминала о себе во время больших семейных событий или когда кто-то начинал худеть и я присоединялась.
В случае Сары бесконечные диеты и неприятие тела отнимали много душевных и эмоциональных сил, а еще нарушали ее связь с собственной телесностью.
Ощущение отрыва от тела – главный признак его неприятия. Вместо того чтобы прислушиваться к нему, считаться с сигналами о голоде и сытости, необходимости в отдыхе или движении, мы игнорируем его голос совсем или воспринимаем его как патологический симптом: нам начинает казаться, что мы требуем от себя невозможного и чего-то в корне неправильного. Убежденность, что тело «ошибается», приводит нас к мысли, что мы сами вместе с нашими потребностями – одна большая ошибка.
Переживания по поводу своего тела
Люди, страдающие от неприятия тела, обычно подвержены невероятному стрессу, корни которого уходят в раннее детство. Сара так описывает напряжение и ощущение постоянной самопроверки, сопровождавшие ее все детские годы: «Мое тело всегда находилось в состоянии какого-то стресса. В отличие от большинства детей я никогда не дурачилась – так, чтобы играть, не обращая никакого внимания на свое тело». Чувство хрупкости собственного существования, необходимость следить за телом и управлять им – все это крайне дестабилизирует психику, и стресс становится неотъемлемой частью жизни. К тому же страх, что кто-то другой – включая родных и врачей – заметит твое физическое несовершенство, часто лишь усиливает напряжение и неуверенность.
Мы учимся прислушиваться к себе, ориентируясь на эмоциональные и телесные сигналы и пытаясь их осмыслить. Если в детстве нас окружали люди, не умеющие распознавать свои эмоции и справляться с ними, а значит, неспособные научить этому нас, это делает нас склонными к тревожности. Тревога легко перерастает в обеспокоенность собственным внешним видом – особенно в культуре, одержимой нереалистичными идеалами красоты. Об этом треугольнике – тягостных переживаниях, которые оборачиваются тревогой, ведущей к неприятию тела, – мы еще поговорим.