Правило 3
Я делаю практику наслаждения. Пища для меня – нектар, а не яд. Поэтому я выбираю 80–90 % полезной пищи и 10–20 % той, которую ужасно хочется (шоколад, имбирное печенье, морковный тортик).
Комментарий от 2024 года: сейчас наслаждаюсь всем без сахара.
Правило 4
Я пью два литра теплой воды. Наливаю в двухлитровую емкость и выпиваю за день.
Комментарий от 2024 года: сейчас это натощак два стакана теплой воды с практикой посвящения на здоровье, любовь, красоту, гармонию и т. д., а потом за день еще выпиваю 5–6 стаканов.
Правило 5
Я двигаюсь 15 минут после еды.
Комментарий от 2024 года: сейчас у меня по утрам активная ходьба 20–30 минут.
Правило 6
Я не довожу себя до слишком большого голода, всегда имею с собой полезный перекус.
Комментарий от 2024 года: сейчас перекуса нет, но до сильного голода не довожу себя точно.
Из книги «Лучший год в моей жизни» Елизаветы Бабановой я добыла новенький алмаз – фильм «Под солнцем Тосканы» (2003 год) режиссера Одри Уэллса и увидела главную свою ролевую модель – писательницу Фрэнсис. Написать книгу всегда было моей мечтой, но после просмотра фильма я глубже осознала, как сильно я этого хочу.
В связи с этим в январе 2023 года я приобрела курс по книжной иллюстрации в мастерской «Возьми кисть», куда я и отправилась позже, в феврале того же года.
В целом январь полон событий и дел, среди которых просмотр старых советских кинолент, поход на рождественский концерт талантливейшего композитора и музыковеда В. Мартынова, посещение двух выставок в ГЭС и музея архитектуры, три спектакля, две сделки с недвижимостью, где я помогла людям с покупкой и продажей жилья, два массажа, поездка за город.
Однако в моей шкатулке драгоценностей важно не все, а только те алмазы событий и изумруды мудрости, которые послужили толчком к кардинальным изменениям в себе и в жизни в целом.