2. Переработка негативных убеждений
Результат: Изменение искажающих мыслей ведет к повышению внутренней уверенности, улучшению самооценки и способности выстраивать доверительные отношения с другими людьми.Пример: Через оспаривание и изменение когнитивных искажений (например, обобщения: «Все люди меня предадут») клиент начинает развивать более реалистичное восприятие окружающих. Он понимает, что предательство одного человека не означает, что все остальные будут вести себя так же.
3. Развитие здоровых механизмов преодоления
Результат: Улучшение эмоциональной гибкости. Клиент становится способным обрабатывать болезненные переживания, не углубляясь в них слишком долго.Пример: Клиент учится справляться с болью и разочарованием, не замкнувшись в себе. В ходе терапии клиент начинает использовать более здоровые механизмы преодоления, такие как прогрессивное принятие эмоций, ведение дневника и осознанные практики.
4. Восстановление доверия в межличностных отношениях
Результат: Клиент чувствует себя более уверенно в отношениях с близкими людьми и в более широком круге общения, снижая страх перед возможными предательствами в будущем.Пример: Благодаря упражнениям по восстановлению доверия, таким как постепенное открытие себя другим людям, клиент начинает возвращаться в социальную среду с новыми стратегиями защиты и более осознанным выбором людей, которым он может доверять.
5. Обучение адаптивному восприятию ситуации
Результат: Повышение чувства личной ответственности за свои эмоции и действия, улучшение способности извлекать уроки из сложных жизненных ситуаций, что способствует укреплению внутренней устойчивости.Пример: Клиент перестает воспринимать ситуацию как конец всех отношений. Вместо того чтобы чувствовать себя жертвой предательства, клиент учится воспринимать произошедшее как возможность для личного роста и укрепления своих границ.
6. Улучшение самооценки
Результат: Улучшение самооценки, укрепление веры в свои силы и способность строить здоровые и поддерживающие отношения.Пример: Во время работы с негативными убеждениями о себе (например, «Я не заслуживаю хороших отношений») клиент начинает осознавать свою ценность, что помогает ему справляться с чувством стыда и внутренней неуверенности, возникающими после предательства.
7. Реалистичное восприятие будущих отношений