.
1) Организм постоянно находится в напряжении,
2) Гормональный и нейромедиаторный баланс смещается,
3) Запускается каскад изменений в системах регуляции (эндокринной, иммунной, сердечно-сосудистой, пищеварительной и т.д.).
Виноватый (или ощущающий себя таковым) человек часто перестаёт адекватно удовлетворять свои базовые потребности: плохо спит, ест кое-как, лишает себя радо сти и отдыха – «не заслужил», «как я могу веселиться, если я такой плохой?». Итог: Этот психический дискомфорт органически переходит в телесный.
МЕХАНИЗМЫ НА УРОВНЕ НЕЙРОТРАНСМИТТЕРОВ
Чтобы разобраться, почему чувство вины способно вызывать, к примеру, повышен ное давление, мигрени или проблемы с желудком, вспомним о ключевых нейротранс миттерах, регулирующих наше самочувствие:
1) Серотонин
◦ Отвечает за стабильность настроения, «внутренний покой», регуляцию боли. ◦ При длительном стрессе (и вине как его разновидности) – серотонин снижается. ◦ Недостаток серотонина = склонность к депрессии, повышенной тревожности, возбудимости.
2) Допамин
◦ «Гормон мотивации и вознаграждения».
◦ В стадии острой самокритики и вины допамин может колебаться: сначала бьёт «волной тревоги» (увеличивается кратковременно), а затем падает (мозг «отказывается» от поощрения, ведь человек ощущает, что «не заслуживает»).
◦ Результат: упадок сил, социальная апатия, снижение интереса к активности. 3) Норадреналин
◦ Главный медиатор стресса наряду с адреналином.
◦ Хроническая вина держит организм в состоянии готовности «к бегству или борьбе» (даже если внешне человек этого не осознаёт).
◦ Постоянно повышенный норадреналин = нарушение сердечного ритма, скачки дав ления, истощение регуляторных систем.
4) ГАМК (гамма-аминомасляная кислота)
◦ Основной «тормозный» нейромедиатор, отвечает за снижение возбуждения в цен тральной нервной системе.
◦ При продолжительной вине, когда человек «крутит в голове» навязчивые мысли, уровень ГАМК снижается, торможение ослабляется, и мозг «перегревается» от постоян ных негативных импульсов.
◦ Результат: беспокойство, раздражительность, проблемы со сном.
5) Кортизол (хотя формально это гормон, но в контексте стресса часто рассматрива ют его наряду с нейромедиаторами)
◦ «Гормон стресса», повышается при любом затяжном волнении.
◦ Высокий кортизол способствует развитию многих болезней: от гипертонии и ожи рения до угнетения иммунитета.