Чувство вины - страница 8
1. Гипертония и сердечно-сосудистые проблемы,
2. Гастрит/язва, синдром раздражённого кишечника,
3. Инсомния или патологическая сонливость,
4. Хронические боли и мышечные спазмы,
5. Снижение иммунитета, аутоиммунные реакции.
Но важный момент: виной всему – не только «сложное детство» или «плохая гене тика», а упорное нежелание/неумение выйти из автонаказания.
ЧТО ДЕЛАТЬ ДАЛЬШЕ?
Во второй части (и последующих главах) мы обязательно коснёмся того, как восста навливать нормальный гормональный/нейромедиаторный баланс, как научиться распознавать «фантомное» чувство вины и менять курс, пока оно не разрушило тело. А пока важно понять главный сигнал этой главы:
Любая затянувшаяся эмоция, особенно вина, – это удар по всему организму.
«Н
3
КОГДА КРИТИКА СТАНОВИТСЯ СМЕРТНЫМ ПРИГОВОРОМ
икогда не выполняйте просьбу, если просящий определяет объём, место и качество помощи. Это не просьба – это грабёж и насилие!» – тут же всплы
вает в памяти похожий механизм и с критикой. Когда нас начинают критиковать, а мы не имеем права ни возразить, ни предложить свой вариант, эта «критика» превращается в агрессию, в принуждение, в способ сделать нас виноватыми.
1. Внешняя претензия: «Ты сделал не так! Надо было по-другому!» 2. Внутренний испуг: «Раз меня осуждают, я наверняка «плох(а)». Сейчас меня «вы кинут» из круга – семьи, коллектива, общества».
3. Вина: «Я не соответствую их ожиданиям. Если не соглашусь, меня объявят ужас ным человеком».
Чувство вины автоматически возникает, когда к вам обращаются с позиции силы: «Я (родитель, начальник, правительство) знаю лучше! Ты обязан(а) принимать мою крити ку и следовать ей». Это особенно страшно для детей, чьи мозги пока «мягкие», да и для взрослых, у которых в памяти заложен первобытный рефлекс: отвергнутый = погибший.
ПОЧЕМУ КРИТИКОВАТЬ (ОСОБЕННО ДЕТЕЙ) ОПАСНО И ТОКСИЧНО Нарушение нейропластичности
• Ребёнок учится миру через любопытство, ошибки, «примерку» нового опыта. • Когда на любые его действия тут же сыплется критика («Что ты опять, руки кривые?!», «Позоришь нас!»), мозг блокируется в состоянии стресса. • В детстве формируется тревожная модель поведения: «Лучше не пытаться, всё рав но меня раскритикуют». В результате нейропластичность страдает: ребёнок хуже осва ивает навыки, боится эксперимента.