2. Забота о себе
Необходимо уважать свои чувства, потребности и желания и делать все возможное, чтобы удовлетворить их. Важно устанавливать личные границы и защищать свои интересы, не опасаясь, что это может вызвать негодование у других.
3. Самодостаточность
Способность находить удовлетворение и счастье внутри себя, а не зависеть от внешних обстоятельств или мнения других людей. Это внутреннее знание, что мы можем справиться со своими проблемами и достичь своих целей независимо от того, что происходит вокруг нас.
4. Самоуважение
Следует относиться к себе с уважением и добротой, как к дорогому другу. Важно говорить себе добрые слова и не критиковать за ошибки или неудачи.
Самоценность – это качество, которое помогает нам чувствовать себя уверенно и счастливо в жизни. Но это также навык, который можно развивать и укреплять, работая над своими мыслями и поведением.
Женщины часто говорят о внутренней гармонии, к достижению которой стремятся, но плохо понимают, как это возможно сделать.
Представь свой баланс в виде стола на четырех ногах. Эти ноги – четыре основные сферы жизни.
Первая нога – это твое тело. Сюда относятся здоровье, ресурс, физические удовольствия, привлекательность и признание окружающих.
Вторая нога – это твоя работа: результаты деятельности, любимое дело, деньги, карьера, статус, признание, успех, достижения.
Третья нога – контакты: любовь, отношения, забота, внимание близких и друзей, совместное времяпрепровождение, установление новых связей, общение с людьми по интересам.
Четвертая нога – твой внутренний мир: мечты, позитивные мысли о будущем, внутренняя свобода, духовность, личностный рост, убеждения и вера в Бога, религия.
Каждая из этих четырех сфер является жизненной опорой, которая либо добавляет уверенности, либо забирает ее. И каждая сфера требует твоего вклада и внимания. Куда направлено внимание, туда и течет энергия. Если ты инвестируешь свое время и внимание в каждую из этих сфер, то в результате получаешь надежные опоры, которые добавляют энергию, стремление жить и двигаться дальше. И если вдруг в какой-то из этих сфер происходит кризис (развод, болезнь или потеря работы), ты остаешься устойчивой. Стол устоит на трех ногах. За счет успешно выстроенных опор ты благополучно справляешься с кризисом и со временем восстанавливаешь и пострадавшую. То, насколько ты внимательна к себе, насколько вкладываешься и развиваешься во всех направлениях, и формирует твою ценность. Пойми, что твои знания, умения и навыки никуда не денутся. И даже потеряв работу, ты легко найдешь новую или организуешь свое дело. Твои способности не имеют срока годности.