Когда возникает желание уехать, пациент должен выбрать одно из предложенных действий, чтобы избежать импульсивного решения уехать.
Ожидаемый результат: Это упражнение помогает пациенту сознательно справляться с ситуациями, которые вызывают желание убежать, научиться использовать альтернативные стратегии и избегать деструктивного поведения.
5. Решение проблем
Цель: Научить пациента решать проблемы, вместо того чтобы убегать от них.
Как делать:
Пациенту предлагается в процессе терапии рассматривать свои проблемы или трудности, как задачи, которые требуют решения, а не как ситуацию, от которой нужно сбежать.
Например, если пациент чувствует, что его жизнь скучна, и ему хочется уехать, терапевт помогает найти возможные пути улучшения качества жизни (например, новые хобби, развитие социальных связей, работа над карьерой). Важно, чтобы пациент почувствовал, что он может справиться с проблемами, не прибегая к бегству.
Ожидаемый результат: Это упражнение помогает пациенту развить навыки решения проблем и укрепить уверенность в себе.
6. Техника "Сетевой анализ"
Цель: Проанализировать связи между внешними событиями и желанием перемещаться, чтобы осознать, какие факторы активируют это поведение.
Как делать:
Пациент записывает, что происходит перед тем, как возникает желание уехать. Например, это может быть стрессовая ситуация на работе, конфликт в отношениях, одиночество или депрессия.
Важно проанализировать, что именно провоцирует этот импульс. Это помогает пациенту выявить конкретные триггеры, которые ведут к бегству.
Затем терапевт работает с пациентом, чтобы развить навыки реагирования на эти триггеры другими способами.
Ожидаемый результат: Пациент становится более осознанным в отношении своих триггеров и начинает использовать более здоровые способы справляться с ними, не прибегая к бегству.
Пример терапевтической сессии: Когнитивно-поведенческая терапия дромомании
Контекст: Пациент по имени Алексей (27 лет) обратился за помощью из-за импульсивного стремления часто менять местоположение, особенно в моменты стресса или чувства дискомфорта. Он испытывает навязчивое желание уехать или переместиться, как только сталкивается с трудными ситуациями в жизни, что приводит к проблемам в личной жизни и на работе.
Цель сессии: Проанализировать мысли и убеждения, способствующие импульсивному желанию «уехать» и начать работать над изменением этих мыслей с целью уменьшения необходимости в перемещениях.