4. Гештальт-терапия
Этот подход помогает человеку принять свою новую реальность, проработать непрожитые эмоции, научиться жить "здесь и сейчас".Суть метода:
Как это работает:
работа с непринятыми чувствами (гнев, страх, печаль);
восстановление контакта с собой и своим телом;
осознание своих потребностей и желаний;
обучение способам самоподдержки.
Человек испытывает сильное чувство утраты своей прежней жизни, но избегает этих мыслей. Терапевт помогает ему осознанно прожить горевание, выразить эмоции и найти способы интеграции инвалидности в свою личность.Пример:
5. Телесно-ориентированная терапия
После инвалидизации у человека может сформироваться отторжение собственного тела. Телесно-ориентированная терапия помогает восстановить контакт с ним, снизить напряжение, принять изменения.Суть метода:
Как это работает:
работа с психосоматическими блоками;
техники дыхания и расслабления;
упражнения на принятие тела (даже если оно изменилось);
снятие тревожности через работу с движением.
Человек после ампутации избегает смотреть на свое тело. В ходе терапии он учится постепенно принимать новые ощущения, взаимодействовать с телом без страха и стыда.Пример:
6. Арт-терапия
Творчество помогает выразить подавленные чувства, снизить тревожность, найти новые способы самовыражения.Суть метода:
Как это работает:
рисование, лепка, музыка, драматерапия как способ выражения эмоций;
визуализация внутреннего состояния;
поиск нового образа себя через творчество.
Человек, который не может выразить словами свои переживания, начинает рисовать. Через образы он осознает свои чувства, освобождается от подавленных эмоций.Пример:
7. Групповая терапия
Общение с людьми, имеющими схожий опыт, помогает человеку почувствовать поддержку, избавиться от одиночества, найти вдохновение.Суть метода:
Как это работает:
обмен опытом с другими людьми с инвалидностью;
работа над схожими психологическими проблемами в группе;
поддержка и мотивация.
Человек замкнулся в себе после инвалидизации, но посещение группы поддержки помогло ему увидеть, что он не одинок, и найти новых друзей.Пример:
8. Логотерапия
Логотерапия – это поиск смысла жизни в новых обстоятельствах. Этот метод был разработан Виктором Франклом и помогает людям, пережившим тяжелые утраты.Суть метода:
Как это работает:
переоценка жизненных ценностей;