Пример 2: Отзывы и социальные сети
Если человек видит 10 положительных отзывов о продукте и 1 отрицательный, он, скорее всего, запомнит и обратит больше внимания на негативный отзыв. Это влияет на его восприятие товара, даже если в целом он хорош.
Пример 3: Личная критика
Человек может получить 10 комплиментов и 1 критику, но запомнит и зациклится именно на негативном комментарии. Это объясняет, почему негативные замечания имеют такое сильное влияние на самооценку.
Как сохранить объективность?
1. Осознавай, что негатив привлекает больше внимания, чем позитив
• Если тебе кажется, что всё вокруг плохо, спроси себя: "Я смотрю на объективную картину или просто поддаюсь негативному эффекту?"
2. Практикуй "позитивный баланс"
• На каждое негативное событие или комментарий старайся находить
2-3 положительных момента, чтобы уравновешивать восприятие.
3. Будь осторожен с новостями и соцсетями
• СМИ эксплуатируют феномен негативного восприятия, так что ограничение потока тревожной информации может снизить уровень стресса.
4. Переключай внимание на объективные данные
• Если кажется, что мир становится хуже, проверь реальные статистические показатели, а не полагайся только на эмоциональные впечатления.
Феномен негативного восприятия – полезный эволюционный механизм, но в современном мире он часто приводит к тревожности и искажённому восприятию реальности. Осознание этого помогает контролировать эмоции и принимать более рациональные решения.
Эффект превосходства изображения
Эффект превосходства изображения – это когнитивное искажение, при котором люди лучше запоминают визуальную информацию (изображения, фотографии, иллюстрации), чем текст или устную речь.
Мозг быстрее обрабатывает и дольше удерживает в памяти визуальные образы, поскольку эволюционно он был приспособлен к обработке зрительных стимулов.
С точки зрения когнитивной психологии, этот эффект объясняется тем, что изображения создают более сильные ассоциации и задействуют двойное кодирование – они запоминаются как визуальные образы и как вербальная информация, в отличие от слов, которые кодируются только вербально (например, когда на схеме визуализируются не только отдельные понятия, а ещё и связи между ними).
С точки зрения нейробиологии, за этот эффект отвечают зрительная кора (обрабатывает визуальную информацию) и гиппокамп (кодирует воспоминания). Исследования показывают, что изображения вызывают более сильную активность в мозге, что способствует их лучшему запоминанию.