Ева, или Как стать счастливой после развода за 21 день (и не лопнуть от смеха) - страница 3

Ева не сразу привыкла к медитациям. Сначала ей казалось, что сидеть в тишине и думать – это слишком сложно. Она и так была хороша в раздумьях, когда нужно было прокручивать все моменты разводов, но в медитации ей нужно было научиться отключать ум. Это оказалось не так уж легко.

Но вдруг она заметила: с каждым днем её внимание становится более сконцентрированным, мысли не бегают туда-сюда так быстро, и она начинает замечать маленькие радости – от чашки утреннего кофе до того, как хорошо ей стало после шутки подруги. Медитация начала работать.

Каждый день пытайтесь выделить 5 минут на медитацию. Просто сидите в тишине, фокусируйтесь на дыхании. Если вам не удается сразу отключить мысли, не переживайте. В следующий раз получится лучше.

Результат четвёртого дня: Ева начала чувствовать, что её жизнь всё-таки может быть под контролем. Научиться отпускать – это процесс, но оно того стоило.

Ева решила, что самое время начать смеяться. Не потому, что ей хотелось, а потому, что это было прописано ей в статье о самопомощи.