Подавайте с кубиками льда и наслаждайтесь освежающим вкусом.
Коктейль с малиной и шпинатом
Ингредиенты:
1 стакан малины (свежей или замороженной)
1 банан
1 стакан шпината
1/2 стакана греческого йогурта
1/2 стакана воды
Калорийность: примерно 220-270 калорий
Приготовление:
В блендер поместите малину, банан, шпинат и йогурт.
Добавьте воду и взбейте до однородного состояния.
Подавайте сразу, можно украсить малиной сверху.
Овсяный смузи с яблоком и корицей
Ингредиенты:
1 стакан овсяных хлопьев
1 яблоко
1/2 банана
1 чайная ложка корицы
1 стакан миндального молока
Калорийность: примерно 300-350 калорий
Приготовление:
Яблоко нарежьте на кусочки и удалите сердцевину.
В блендере смешайте овсяные хлопья, яблоко, банан, корицу и миндальное молоко.
Взбейте до однородной массы.
Подавайте сразу. Можно добавить льда для охлаждения.
Коктейль с персиками и грецкими орехами
Ингредиенты:
2 персика (свежих или консервированных)
1/4 стакана грецких орехов
1/2 стакана греческого йогурта
1 стакан воды
Калорийность: примерно 250-300 калорий
Приготовление:
Очистите и нарежьте персики.
В блендере смешайте персики, грецкие орехи и йогурт.
Влейте воду и взбейте до однородного состояния.
Подавайте охлажденным, можно украсить орехами сверху.
Коктейль с лаймом и кефиром
Ингредиенты:
1/2 стакана кефира
1 лайм (сок)
1 окурец
1/2 столовой ложки меда (по желанию)
1 стакан воды
Калорийность: примерно 70-90 калорий
Приготовление:
Огурец нарежьте на кусочки.
В блендере смешайте кефир, сок лайма, огурец и мед.
Влейте воду и взбейте до однородности.
Подавайте с кубиками льда.
Ягодный коктейль с семенами льна