Подавайте охлажденным.
Детокс с картофелем и морковью
Ингредиенты:
1 маленький картофель (свежий)
1 морковь
1/2 яблока
1/2 лимона (сок)
1 стакан воды
Калорийность: примерно 80-100 калорий
Приготовление:
Картофель и морковь очистите и нарежьте на кусочки.
В блендере поместите картофель, морковь и яблоко.
Добавьте сок лимона и воду.
Измельчите все ингредиенты до однородной массы.
Подавайте с кубиками льда.
Коктейль с персиком и шпинатом
Ингредиенты:
2 персика (свежих или консервированных без сахара)
1 стакан шпината
1/2 стакана греческого йогурта
1/2 лимона (сок)
1 стакан воды
Калорийность: примерно 180-220 калорий
Приготовление:
Персики нарежьте на кусочки, если они свежие.
В блендер поместите персики, шпинат, йогурт и сок лимона.
Добавьте воду и измельчите до однородной консистенции.
Подавайте в холодном виде, можно украсить ломтиками персика.
Коктейль с клубникой и авокадо
Ингредиенты:
1 стакан клубники (свежей или замороженной)
1/2 авокадо
1 столовая ложка мёда (по желанию)
1 стакан миндального молока
Калорийность: примерно 250-300 калорий
Приготовление:
Клубнику очистите и нарежьте.
В блендер поместите клубнику, авокадо, мед и миндальное молоко.
Смешайте все ингредиенты до однородной массы.
Подавайте охлажденным, добавив лед.
Овощной смузи с брокколи
Ингредиенты:
1/2 стакана брокколи (пареной или сырой)
1/2 огурца
1 зеленое яблоко
1/2 лимона (сок)
1 стакан воды
Калорийность: примерно 70-100 калорий
Приготовление:
Брокколи нарежьте на мелкие кусочки.
В блендере смешайте брокколи, огурец, яблоко и сок лимона.
Добавьте воду и измельчите до однородного состояния.
Подавайте с кубиками льда.
Клюквенный детокс
Ингредиенты:
1 стакан клюквы (свежей или замороженной)
1/2 стакана апельсинового сока
1/2 яблока
1 стакан воды
Калорийность: примерно 80-120 калорий
Приготовление:
Если используете свежую клюкву, промойте её.
В блендер поместите клюкву, апельсиновый сок и яблоко, нарезанное на кусочки.
Добавьте воду и смешайте до однородного состояния.
Подавайте с кубиками льда.
Коктейль с цитрусовыми и шпинатом
Ингредиенты:
1 апельсин
1/2 Grapefruit (грейпфрут)
1 стакан шпината
1 столовая ложка меда (по желанию)
1 стакан воды
Калорийность: примерно 70-100 калорий
Приготовление:
Апельсин и грейпфрут очистите и нарежьте.
В блендер добавьте фруктовые кусочки, шпинат и мед.
Влейте воду и смешайте до однородной массы.