Теперь, когда ты почувствовал, как тело расслабляется, отметь, что твои ощущения не определяют твою реальность. Ты можешь быть в безопасности, даже когда твое восприятие немного искажено. Ты контролируешь свое тело и мысли.Терапевт:
5. Заключение сессии и домашнее задание
Хорошо, мы проделали важную работу. Сегодня мы проанализировали и исправили искажения восприятия, научились справляться с катастрофизацией и провели упражнение на внимательность для управления тревогой. В качестве домашнего задания я предлагаю тебе:Терапевт:
Вести дневник ощущений и мыслей, когда ты испытываешь искажения восприятия. Записывай, какие мысли возникают и как можно их переформулировать.
Применять технику внимательности хотя бы 5 минут в день, чтобы научиться лучше контролировать свои реакции на искажения.
Продолжать работу над заменой катастрофических мыслей на более реалистичные.
Как ты себя чувствуешь после сессии?
Мне стало немного легче. Я понял, что мои переживания – это не конец света, и я могу с этим справиться. Я попробую выполнить домашнее задание.Пациент:
Отлично. Ты молодец, что готов работать над собой. В следующий раз мы продолжим развивать эти навыки и сделаем их частью твоего повседневного жизни.Терапевт:
Результаты когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) при синдроме Алисы в Стране чудес (САСЧ)
Терапия синдрома Алисы в Стране чудес с использованием когнитивно-поведенческой терапии направлена на то, чтобы помочь пациенту справляться с искажениями восприятия, тревогой и катастрофизацией. КПТ способствует улучшению осознания и контроля над симптомами, обучая пациента менять искаженные мысли и поведенческие реакции. Результаты терапии могут варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей пациента, однако общие эффекты включают:
1. Уменьшение частоты и интенсивности искажений восприятия
Одним из главных целей терапии является уменьшение частоты искажений восприятия, таких как ощущения, что собственное тело становится слишком маленьким, а окружающие объекты увеличиваются. В результате когнитивной реструктуризации и практик внимательности пациент начинает лучше различать, когда его восприятие искажено, и осознает, что такие явления временные и связаны с психофизиологическими состояниями, такими как стресс, усталость или головные боли.