Пациенты учат себя оспаривать мысли вроде «Я потеряю контроль» или «Со мной что-то не так», заменяя их более реалистичными утверждениями: «Это временные ощущения, они связаны с усталостью или стрессом, и они пройдут».Пример:
6. Повышение качества жизни
Как результат терапии, пациенты часто сообщают о повышении качества жизни, улучшении их общего психоэмоционального состояния и снижении стресса. Они начинают ощущать больше контроля над своими переживаниями и способны выполнять повседневные задачи без чрезмерного беспокойства о симптомах.
После нескольких месяцев терапии пациенты могут заметить улучшение в социальной и профессиональной жизни, поскольку искажения восприятия больше не мешают их взаимодействию с другими людьми и выполнению обычных обязанностей.Пример:
7. Развитие стратегии преодоления (копинг-стратегий)
КПТ помогает пациентам выработать эффективные стратегии преодоления (копинг-стратегии) для борьбы с приступами искажений восприятия. Это могут быть техники релаксации, дыхательные упражнения, изменение образа мыслей, использование когнитивных и поведенческих стратегий для снижения тревоги и стресса.
Пациенты начинают осознавать, что они могут справляться с ситуациями, в которых раньше чувствовали беспомощность, и могут использовать методы саморегуляции, чтобы снизить тревогу, не позволяя искажениям восприятия контролировать их жизнь.Пример:
8. Устранение избегания и социальной изоляции
Многие пациенты с синдромом Алисы в Стране чудес склонны избегать ситуаций, которые могут вызвать у них искажения восприятия. КПТ помогает уменьшить это избегающее поведение, через безопасные экспозиции и работу с тревогой. Пациенты начинают возвращаться к нормальной социальной жизни и выполнять повседневные действия, не бояться выходить из дома или заниматься привычной деятельностью.
Пациенты могут вернуться к повседневной активности, такой как работа или встречи с друзьями, без излишней тревоги по поводу искажений восприятия. Со временем они начинают понимать, что искажения не определяют их жизнь.Пример:
Заключение
Когнитивно-поведенческая терапия при синдроме Алисы в Стране чудес может существенно улучшить качество жизни пациента. Основные результаты терапии включают уменьшение искажений восприятия, снижение тревоги, повышение способности к саморегуляции и улучшение когнитивной гибкости. В результате пациенты становятся более уверенными в себе и в своем восприятии, что помогает им лучше справляться с симптомами и улучшать общее психоэмоциональное состояние.