Терапевт: Отлично. Практикуя принятие и ответственность, вы сможете достичь внутренней свободы, не зависящей от внешнего признания, и направить свою энергию на действия, которые по-настоящему важны для вас.
Результаты терапии принятия и ответственности при мании величия
Снижение беспокойства и тревоги: Пациент учится принимать свои мысли и чувства без излишней борьбы с ними, что помогает снизить стресс и внутреннее напряжение, вызванное манией величия.
Фокус на ценностях и целях: Вместо того чтобы стремиться к внешнему признанию, пациент начинает ориентироваться на действия, которые соответствуют его истинным ценностям, таким как честность, поддержка других людей и личное развитие.
Укрепление внутренней уверенности: Пациент перестает зависеть от внешних факторов (например, признания или восхищения) и начинает доверять себе, своим действиям и выборам.
Улучшение межличностных отношений: Пациент перестает использовать манию величия как защитный механизм и начинает строить более искренние и доверительные отношения с окружающими.
Примеры упражнений Терапии принятия и ответственности (ТПР) при мании величия
Терапия принятия и ответственности (ТПР) помогает пациентам с манией величия научиться принимать свои мысли, чувства и переживания, не позволяя им контролировать их действия, а также направлять свое внимание на то, что действительно важно для них, исходя из личных ценностей. В рамках ТПР предлагаются различные упражнения, которые помогают снизить зависимость от внешнего признания и повысить внутреннюю уверенность, направленную на действия в соответствии с личными ценностями.
1. Упражнение на принятие мыслей и эмоций
Цель: Принять и осознать свои грандиозные мысли и чувства без их подавления или отрицания.
Когда у пациента появляются мысли типа «Я должен быть лучше других», «Все должны меня восхищаться» или «Мое мнение важнее других», его задача – не бороться с этими мыслями, а просто признать их как часть своего внутреннего опыта.Описание:
Шаги:
Вспомните ситуацию, в которой у вас возникли грандиозные мысли (например, на работе или в отношениях).
Опишите, какие именно мысли у вас возникли в тот момент (например, «Я всегда должен быть прав», «Люди должны меня ценить»).
Вместо того чтобы пытаться подавить эти мысли, просто скажите себе: «Эти мысли пришли ко мне, и я их принимаю как часть моего опыта».