Переходите к живым насекомым, например, в зоопарке или на природе (начиная с безопасных ситуаций, например, с наблюдением за насекомыми через стекло).
После каждого этапа обсуждайте чувства пациента и их изменение. Убедитесь, что уровень страха постепенно снижается.
4. Метод "позитивной визуализации"
Цель: Использование воображения для создания позитивных ассоциаций с объектом страха.
Упражнение:
Попросите пациента закрыть глаза и представить себе ситуацию, в которой он сталкивается с насекомым, например, видит паука или муху.
Вместо того чтобы испытывать страх, попросите пациента представить, что он испытывает спокойствие и даже интерес к насекомому. Например, он может представить, как наблюдает за пауком и понимает, что тот не опасен.
Попросите пациента описать, как он чувствует себя в этом воображаемом мире, какие ощущения он испытывает, и насколько он может спокойно реагировать на присутствие насекомого.
На каждой сессии можно усиливать воображаемые ситуации и увеличивать уровень "реалистичности" ситуации.
5. Метод "Паника, но под контролем"
Цель: Снижение физического и эмоционального напряжения через осознание того, что паника и страх можно контролировать.
Упражнение:
Попросите пациента представить себе, что он снова сталкивается с насекомым (например, с пауком или мухой). Пусть он почувствует типичные симптомы паники: учащенное сердцебиение, потливость, дрожь.
Вместо того чтобы избегать этих ощущений, пациент должен фокусироваться на них и попытаться расслабиться, например, используя дыхательные техники, глубокое дыхание или прогрессивную мышечную релаксацию.
Попросите пациента повторить этот процесс несколько раз, пока он не научится оставаться спокойным даже в момент напряжения.
6. "Список страхов" и работа с ними
Цель: Помочь пациенту оценить интенсивность страха и научиться уменьшать его через постепенную десенсибилизацию.
Упражнение:
Попросите пациента составить список разных ситуаций, которые вызывают у него страх, начиная с самых легких до самых пугающих. Например:
"Посмотреть на картинку с пауком."
"Потрогать пластикового паука."
"Встретить паука в ванной."
"Держать живого паука в руках."
Затем в ходе терапии пациент постепенно приступает к проработке этих ситуаций, начиная с менее пугающих и постепенно переходя к более сложным.