4. Планирование экспозиции
"Теперь давай перейдем к шагам, которые помогут тебе научиться спокойно реагировать на собаку. Мы начнем с более легких ситуаций, а затем будем двигаться к более сложным. Ты помнишь нашу иерархию страха?"Терапевт:
"Да, я помню. Мы начали с фотографий собак, потом видео, а уже в конце – возможность пройти мимо собаки на улице."Иван:
"Отлично. Давай начнем с того, что ты будешь смотреть фотографии собак в течение нескольких минут каждый день. Мы будем следить, как изменяется твой уровень тревоги. Когда ты почувствуешь, что можешь спокойно смотреть на фотографии, мы перейдем к видео с собаками. Как тебе такой план?"Терапевт:
"Хорошо, я готов попробовать."Иван:
5. Заключение сессии
"На этой сессии мы начали работать с твоими мыслями о собаках и использовали дыхательные упражнения для снижения тревоги. Твоя задача – ежедневно практиковать новые мысли и дыхательные техники, а также начинать с просмотра фотографий собак. Как ты себя ощущаешь после сессии?"Терапевт:
"Я чувствую, что немного увереннее. Я думаю, что смогу справиться с этим, если буду следовать этим шагам."Иван:
"Отлично, ты на правильном пути. Мы будем продолжать работать над этим и постепенно двигаться к более сложным шагам. На следующей сессии мы обсудим, как ты себя чувствовал с практикой и перейдем к следующему этапу."Терапевт:
Результат сессии:
На данной сессии Иван научился идентифицировать свои автоматические мысли о собаках, оспорить их и заменить их на более рациональные. Также он получил практическое упражнение по дыханию для снижения тревоги и план для дальнейшей работы с экспозицией. Терапевт предложил начать с просмотра фотографий собак и постепенно увеличивать сложность, что позволило Ивану контролировать свои эмоции и страхи в безопасной обстановке.
Результаты когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) страха собак
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является одним из наиболее эффективных методов лечения фобий, в том числе страха собак. Вот основные результаты, которые могут быть достигнуты в ходе КПТ для страха собак:
1. Снижение интенсивности страха и тревоги
В ходе терапии пациент учится понимать, какие мысли и убеждения усиливают его страх перед собаками, и как можно изменить эти мысли, чтобы снизить уровень тревоги. Ключевыми результатами являются: