Пессимистическое объяснение событий: Люди, пережившие выученную беспомощность, склонны к пессимистическому объяснению неудач. Они часто считают, что неудача произошла из-за их личной неспособности или отсутствия усилий, и это влияет на их уверенность в собственных силах.
Эмоциональная и когнитивная депрессия: Постоянное переживание беспомощности связано с чувством апатии, депрессии и утратой интереса к жизни. В когнитивной сфере это может проявляться в виде затруднений с принятием решений и неспособности воспринимать возможные альтернативы в сложных ситуациях.
Причины выученной беспомощности
Хронический стресс: Постоянный стресс, особенно в ситуациях, где человек не может изменить исход событий (например, в условиях токсичных отношений или на неудовлетворительной работе), может привести к чувству бессилия и безнадежности.
Переживание травматических событий: Люди, пережившие длительное насилие, издевательства или другие формы травматических переживаний, могут испытывать выученную беспомощность, особенно если они не могут изменить или избежать этих ситуаций. Это может повлиять на восприятие мира как враждебного и непредсказуемого.
Социальные и экономические условия: Люди, живущие в условиях бедности, социальной изоляции или в обществах с ограниченными возможностями, могут столкнуться с чувством беспомощности. Они могут чувствовать, что их усилия по изменению ситуации не приводят к желаемым результатам, что усиливает депрессию и пассивность.
Неудачи в личной жизни: Постоянные неудачи в личных отношениях, такие как разводы или проблемы в семье, могут способствовать формированию чувства беспомощности и снижению мотивации.
Последствия выученной беспомощности
Депрессия: Ощущение того, что все попытки изменить свою жизнь не приводят к результатам, может развить депрессию. Люди, пережившие выученную беспомощность, часто ощущают бессилие, апатию и снижение интереса к жизни.
Снижение мотивации: Одним из основных последствий является снижение мотивации и утрата желания предпринимать усилия для достижения целей. Когда человек верит, что его усилия не приведут к успеху, он может перестать пытаться.
Повышенный риск психосоматических заболеваний: Длительное переживание выученной беспомощности может привести к различным психосоматическим заболеваниям. Хронический стресс, депрессия и тревожность могут способствовать развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы, нарушений пищеварения и других расстройств.