Пример: если пациент верит, что не выполненный ритуал приведет к несчастью, он может быть постепенно подвержен ситуации, в которой ритуал не проводится, чтобы увидеть, что последствия не катастрофичны.
5. Поведенческое изменение
КПТ также включает в себя поведенческие техники, направленные на изменение магического поведения, связанного с ритуалами или суевериями. Это может быть достигнуто с помощью:
Прерывания ритуалов. Терапевт помогает пациенту осознать, когда он начинает выполнять магические действия, и предлагает новые, более здоровые способы поведения, которые не зависят от магических убеждений. Это может включать установление альтернативных ритуалов или нахождение способов справляться с тревогой без использования магии.
Моделирование и практическая работа. Пациент может научиться справляться с ситуациями без выполнения магических действий через практическое обучение. Например, он может провести "эксперимент", в котором не будет использовать ритуал, и наблюдать, что происходит.
6. Признание и принятие неопределенности
Магическое мышление часто связано с потребностью контролировать ситуацию, избегая неопределенности и тревоги. В КПТ пациентам может быть предложено принять неопределенность как естественную часть жизни. Терапевт помогает пациенту научиться смиряться с тем, что не всё можно контролировать, а мир не всегда подчиняется магическим законам.
Примеры упражнений Когнитивно-поведенческой терапии для работы с магическим мышлением
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) включает в себя разнообразные упражнения, которые помогают пациентам выявить и изменить магическое мышление. Важно, чтобы эти упражнения направлялись на выявление и осознание иррациональных убеждений, а также на улучшение способности реагировать на мир более рационально. Ниже приведены несколько примеров упражнений, которые могут быть использованы в КПТ для работы с магическим мышлением.
1. Идентификация магических убеждений
Цель: Помочь пациенту осознать и записать свои магические убеждения.
Упражнение:
Попросите пациента записать любые мысли или убеждения, которые он считает магическими или сверхъестественными. Например: "Если я не проведу ритуал, то что-то плохое случится", "Если я подумаю о плохом, это обязательно произойдёт".
После того как все убеждения записаны, попросите пациента оценить, насколько они логичны, и есть ли факты, которые подтверждают эти мысли.