2. Размышления о чувствах
3. Забота о чувствах
Тренеру следует задать себе (желательно, письменно) несколько вопросов для улучшения навыка эмпатии.
Что значит разделять чувства моих подопечных?
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Как я могу заботиться о чувствах других людей?
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Что такое сострадание?
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Как я могу эффективно использовать навык эмпатии в своей повседневной практике?
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Помним про осознанность.
Дорогой читатель, найди подходящие время и место и просто поразмышляй над ответами на эти вопросы. Будь в моменте. Здесь и сейчас.
Когда войдешь в поток, в твою голову непременно залетит много интересных идей. Запиши их сразу, они надолго обычно не задерживаются.
Здорово, когда в процессе анализа, обдумывания, рефлексии над определенной практически важной темой, ловишь тёплый вайб от того, что созидаешь, творишь, создаешь что-то хорошее, в перспективе полезное.
Поделюсь парой конкретных рекомендаций о том, как развивать эмпатию. Лично для меня они сработали хорошо. Может и тебе поможет.
1. Чтобы быть более эмпатичным, нужно чаще погружаться во внутренний мир другого человека
Что он любит, какие у него интересы, в силу каких причин он придерживается той или иной точки зрения? Что его задевает? Как обычно он реагирует на различные ситуации и как эти знания помогут мне в общении с ним?
Используем воображение.
2. В процессе общения, чаще фокусируем внимание на собеседнике
Не в смартфон, не на кого-то другого. Не отвлекаемся. Это сразу читается.
К сожалению, в современном мире люди стали хуже друг друга понимать.