Артериальная гипертензия. Путь к здоровью сосудов и сердца - страница 2

Шрифт
Интервал
в терапии заболевания, который включает:

· образ жизни;

· адекватное питание;

· занятия физическими упражнениями (дыхательная гимнастика, йога и т.д.);

· гипотензивная терапия с использованием лекарственных средств различных фармакологических групп и их комбинации;

· нормализация выделительной функции почек и др.

Один из важных моментов – только изменение образа жизни, как бы «заезжено» это вам не казалось, может привести к предотвращению или «излечению» (на раннем этапе заболевания). Но это требует усилий. Вспомните русскую поговорку: «Без труда не выловишь и рыбку из пруда». Чтобы быть здоровым необходимо приложить определенные усилия, а без этого, сколько бы вы не пили таблеток, ничего не получится.

Прочитав эту книгу, вы сможете оценить необходимость устранения таких факторов риска как гиподинамия, повышенная масса тела, злоупотребление алкоголем и т. д. Прекрасно сформулировал значение образа жизни для возникновения заболевания кардиохирург Р. Акчурин: «Причины инфаркта – в нашей жизни», что можно отнести практически ко всем заболеваниям человека.

Основные «правила» жизни

Наверное, многие скажут – вот опять учат, как надо жить. Но именно в этом залог Вашего здоровья. От того, как вы переживаете неприятности, сколько, когда и как едите и т.д., зависит, сохраните ли ВЫ работоспособность, умение радоваться жизни на долгие годы. Нет таблеток, которые бы вернули здоровье, если ВЫ не будете активно стремиться БЫТЬ ЗДОРОВЫМ.

Остановимся на основных моментах, которые необходимо учитывать всем людям, которые хотят быть здоровыми.

Умение преодолевать стрессовые ситуации. В современной жизни, особенно в больших городах, представить отсутствие неблагоприятных воздействий на психическое состояние практически невозможно. Поэтому важно уметь преодолевать их. Нельзя:

· постоянно думать о неприятном – «пережевывать» ситуацию;

· важно встать на позицию уже свершившегося факта и начинать свою деятельность, исходя из сложившейся ситуации;

· надо обязательно чем-то заниматься, что-то делать, то есть сконцентрировать свои мысли на приятном.

Помните, что жизнь такова, каковы наши мысли.

Это необходимо совмещать, при необходимости, с занятиями аутотренингом, йогой и т. д.

Гиподинамия. Как вы прочитаете ниже, роль движений в жизни человека трудно переоценить. У многих людей, в настоящее время, практически отсутствует физическая нагрузка, что приводит к нарушению интегрирующего влияния нервной системы на органы и ткани. Это приводит к развитию целого ряда патологических состояний, в том числе и гипертонической болезни.

Следующая страница