Конечно, эта книга не только для людей с кардиологическими заболеваниями и апноэ во сне. Это лишь одна из многочисленных тем, поднятых здесь. Эта книга для всех – от маленьких детей до прабабушек и прадедушек, от спортсменов до руководителей компаний, от студентов до семейных людей.
Вы можете думать, что ваш кардиолог или терапевт уже проверил, есть ли у вас апноэ либо другое расстройство сна, и обязательно направил бы вас к сомнологу при необходимости. Но, по правде говоря, ваш кардиолог, скорее всего, даже не думает о нарушениях сна в короткие промежутки ваших встреч. Даже если нарушения сна есть у доктора в плане диагностики, им уделяется куда меньше внимания, чем общепринятым (хотя и не более важным) факторам риска сердечно-сосудистых заболеваний: уровень холестерина, гипертония, диабет, вес, курение, физическая активность.
Потому понять, что со сном что-то не так, – в первую очередь ваша задача. А эта книга станет путеводителем к хорошему сну с практическими советами и четкими инструкциями, когда необходимо обратиться к специалисту. Здесь есть вся необходимая информация, чтобы узнать, каким должен быть здоровый сон.
Даже если вы не страдаете от расстройства сна, ваш сон наверняка можно улучшить. Здесь вы найдете много эффективных методов, которые подарят здоровый сон всей вашей семье.
Вы узнаете информацию, что может спасти жизнь вам или вашим близким. Эта книга – бесценный помощник на пути к крепкому здоровью.
Бриттен Ф. Янг,
доктор медицинских наук
Заметка от автора: почему для меня это важно
На часах 4:06.
Меня разбудил пейджер – он пищал и вибрировал на прикроватной тумбочке. Я поморщился. Почти 24 часа без сна на дежурстве в больнице – первый короткий сон за сутки, просыпаться было физически больно.
Я сел, протирая глаза и пытаясь стряхнуть с себя последние остатки сна. Сигнал пейджера означал, что у пациента остановка сердца. Поэтому, как бы гравитация и неимоверная усталость ни тянули меня обратно в постель, нужно было действовать – и действовать быстро.
Когда я вышел из ординаторской и побежал на вызов по залитым светом коридорам больницы, я сказал себе, что надо собрать все силы и сосредоточиться, ведь под угрозой жизнь человека.
Я добрался до палаты, осмотрел пациента и многочисленные мониторы. Аппараты звенели и пищали, предупреждая нас, что кислород и другие важные жизненные показатели у пациента падают.