Меню для ума на неделю - страница 8

Дайте покипеть 5-7 минут, затем снимите с огня.

Добавьте мед, хорошо перемешайте.

Охладите компот и подавайте.

Суббота

Завтрак: Яичный омлет с помидорами и шпинатом

Ингредиенты:

Яйцо – 2 шт.

Помидоры – 1 шт.

Шпинат – 1/2 чашки

Оливковое масло – 1 ч. ложка

Соль, перец – по вкусу

Калорийность: ~250 ккал

Пошаговое приготовление:

Взбейте яйца с солью и перцем.

Разогрейте сковороду с оливковым маслом, обжарьте шпинат до мягкости.

Добавьте нарезанные помидоры и яйца.

Жарьте омлет до готовности, можно перевернуть или подать как мягкий омлет.