Всё в одной миске: еда без лишней посуды - страница 2

Подайте тёплым или холодным.

Гречка с тушёными овощами

Ингредиенты (на 1 порцию):

1 стакан отварной гречки

1/2 моркови, натёртой

1/4 луковицы, мелко нарезанной

1/2 болгарского перца

1 ч. л. растительного масла

Соль, специи по вкусу

Приготовление:

В миске смешайте гречку, овощи и масло.

Добавьте соль и специи, разогрейте в микроволновке 2–3 минуты.

Перемешайте и подавайте.

Творожный завтрак с яблоком и мёдом

Ингредиенты (на 1 порцию):

100 г творога

1/2 яблока, нарезанного мелкими кубиками

1 ч. л. мёда

Немного корицы (по желанию)

Приготовление:

В миске соедините творог и яблоко.

Добавьте мёд и корицу.

Перемешайте – и готово.

Салат с рисом, кукурузой и яйцом

Ингредиенты (на 1 порцию):

1/2 стакана варёного риса

1/4 банки консервированной кукурузы