Склонность к самосаботажу: Иногда люди с низкой самооценкой подсознательно «портят» всё сами, когда начинает что-то получаться. Например, пропадают после первого свидания, говорят что-то неуместное, чтобы оттолкнуть партнёра – потому что глубоко внутри не верят, что достойны хорошего отношения.
Согласие на меньшее (или ни на что): Из страха остаться одному(одной) или из ощущения, что «лучшего я не заслуживаю», ты можешь либо вступать в заведомо неподходящие, токсичные отношения (где тебя не ценят), либо вообще отказываться от попыток, считая, что «никто нормальный на меня не посмотрит».
Как поздняя девственность (точнее, отношение к ней) бьёт по самооценке:
Ощущение «я не такой(ая), как все»: Сравнение себя с другими (у кого «всё есть») неизбежно ведёт к мыслям о собственной «неполноценности». «Если у всех это есть, а у меня нет – значит, со мной что-то не так».
Интернализация общественных стереотипов: Ты начинаешь верить в те самые мифы, о которых мы говорили: что ты «неудачник(ца)», «отсталый(ая)», «странный(ая)», раз у тебя нет опыта. Ты сам(а) вешаешь на себя эти ярлыки.
Чувство стыда и вины: Как мы уже обсуждали, стыд за свою «неопытность» разъедает самооценку изнутри. Ты чувствуешь себя «грязным(ой)», «неправильным(ой)», недостойным(ой) любви и принятия.
Страх будущего: Мысли о том, что «так будет всегда» и ты «никогда не сможешь», подрывают веру в себя и свои возможности.
Восприятие отсутствия опыта как доказательства своей никчёмности: Вместо того чтобы видеть это как один из аспектов своей жизни (возможно, временный), ты начинаешь воспринимать это как главное доказательство того, что ты никому не нужен/не нужна и ничего не стоишь. Это фундаментальная ошибка восприятия!
Что из этого следует?
Этот замкнутый круг «низкая самооценка <=> отсутствие опыта» – одна из самых частых и болезненных ловушек. Хорошая новость в том, что его можно разорвать. И начинать часто нужно именно с работы над самооценкой. Важно понять и глубоко прочувствовать: твоя ценность как человека абсолютно не зависит от наличия или отсутствия у тебя сексуального опыта. Ты ценен(на) сам(а) по себе – своими мыслями, чувствами, качествами, увлечениями, своей уникальной личностью. Секс – это лишь одна из сфер жизни, а не главный показатель твоей «нормальности» или «успешности». Как только ты начнёшь отделять свою самооценку от этого факта, тебе станет легче дышать и действовать. Мы обязательно поговорим о том, как это сделать, в следующих главах.