Давление общества, стыд и внутренние страхи: невидимые тиски
Этот пункт тесно связан с первым (социальные установки) и третьим (самооценка), но здесь мы сфокусируемся именно на эмоциональной стороне – на том, как внешнее давление превращается во внутренние мучения: стыд и страхи.
Давление общества – как оно ощущается:
Это не всегда прямые нападки или оскорбления (хотя и такое бывает). Часто это что-то более тонкое, но не менее ранящее:
Неуместные вопросы и шутки: «Ну что, когда женишься/замуж выйдешь?», «А ты всё один(а)?», «Пора бы уже остепениться!», шуточки про «старых дев» или «ботаников». Даже если это говорится без злого умысла, это может быть очень больно.
Молчаливое осуждение или удивление: Иногда достаточно одного взгляда, полного недоумения или жалости, когда всплывает твой возраст и отсутствие партнёра/опыта.
Ощущение себя «за бортом»: На вечеринках, свадьбах друзей, корпоративах, где все парами или обсуждают свои отношения, ты можешь чувствовать себя лишним(ей), невидимым(ой) или, наоборот, объектом всеобщего (как тебе кажется) внимания и жалости.
Медийный фон: Постоянное напоминание из фильмов, рекламы, соцсетей о том, что «нормально» – это быть в паре, быть сексуально активным(ой).
Это давление создаёт постоянный фон тревоги и ощущения, что ты «не соответствуешь», что ты «делаешь что-то не так», просто существуя.
Стыд – яд, который мы пьём сами:
Стыд – это, пожалуй, самое разрушительное чувство в этой истории. Это не просто смущение или неловкость. Стыд – это глубинное ощущение собственной «плохости», «неправильности», «испорченности». «Дело не в том, что я сделал(а) что-то не так, а в том, что я сам(а) не такой(ая)».
Стыд заставляет прятаться: Ты избегаешь тем, компаний, ситуаций, где может всплыть твой «секрет». Ты можешь врать или уходить от ответа. Ты изолируешь себя, чтобы никто не увидел твоего «позора».
Стыд парализует: Он мешает просить о помощи, делиться своими переживаниями (даже с близкими), мешает делать шаги к изменению ситуации (ведь ты «недостоин(а)» хорошего).
Стыд заставляет ненавидеть себя: Ты злишься на себя за свою «неопытность», «нерешительность», «непривлекательность». Эта ненависть к себе только усугубляет проблему.
Важно понять: стыд – это социальное чувство. Мы стыдимся того, что, как нам кажется, будет осуждено другими. Мы интернализируем (принимаем внутрь) общественные нормы и начинаем судить себя по ним так же жестоко, как, по нашему мнению, нас осудили бы другие.