Так что, несомненно, существует множество факторов, которые позволили Майклу летать. Но когда он указал на меня в своем спортзале тем утром, он имел в виду вот что: мы тренировались в режиме, дающем возможность исключительно эффективно применять его способности, дарования и генетику так, чтобы он мог полностью раскрыть свой потенциал во всех отношениях и при этом продолжать совершенствоваться. Мы изменили стандартные принципы тренировок, потому что в игре Майкла не было ничего стандартного. В то время как все остальные все еще были одержимы вертикальными прыжками, мы вместо этого сосредоточились на взрывной силе в целом.
Всем нравится зрелищный бросок мяча сверху двумя руками, но что происходит сразу после такого «гвоздя»? Игра не останавливается, и он тоже не останавливался. Мы работали, чтобы добиться выносливости и общей тренированности, которые позволили бы ему оставаться здоровым и сильным с первой игры сезона до тех пор, пока он не станет обладателем чемпионского приза в июне, сезон за сезоном.
И эта тренировка – «секрет» взрывной динамики Майкла и его способности взлетать – легла в основу нашей программы Jump Attack («Атака в прыжке»).
Первая версия этой книги была создана в 1990 году, когда Майкл посещал множество сборов и семинаров, и все спрашивали его: «Как ты прыгаешь так высоко? Как тебе удается так забивать сверху двумя руками? Что я могу сделать, чтобы повысить свою максимальную прыгучесть?» Все хотели «быть похожими на Майкла», поэтому он попросил меня придумать что-то, что можно было бы предложить всем участникам этих мероприятий: программу тренировок, которую они могли бы выполнять самостоятельно, которая отражала бы усердный труд, вложенный им в развитие своего тела, и приводила к пониманию того, что он не просто появляется на площадке и показывает отличные результаты, а постоянно работает для поддержания такой формы.
Я разработал оригинальную программу Jump Attack, основанную на системе интенсивных физических упражнений, которую я придумал для него и которая полностью отличалась от того, как тренировались все остальные. В то время никто больше не занимался силовыми тренировками для ног в течение сезона; было распространено мнение, что достаточно играть в баскетбол и бегать взад-вперед по площадке. На самом же деле как раз наоборот: занятия спортом фактически перегружают мышцы. Поэтому мы пошли другим путем и стали работать над укреплением мышц, которые имеют тенденцию выходить из строя в течение долгого сезона.