Читать Победный прыжок: секретная программа тренировок на 12 недель от личного тренера Майкла Джордана - Тим Гровер

JUMP ATTACK:

The Formula for Explosive Athletic Performance, Jumping Higher, and Training Like the P

Tim S. Grover

© 2000 by A.T.T.A.C.K. Athletics Publishing, Inc.

© New and revised materials copyright © 2014

by Tim S. Grover.

Scribner, a Division of Simon & Schuster, Inc.,

is the original publisher

Фото на обложке:

© KRT / MCT / Sipa USA / Legion-media

© Облачко И.Ю., перевод на русский язык, 2024

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2025

Ближе к концу карьеры Майкла Джордана в «Буллз» он согласился позволить съемочной группе сопровождать его во время съемок документального фильма о его последнем сезоне в «Чикаго».

Однажды рано утром, – на улице было еще темно, а дети Майкла спали, – съемочная группа пришла к нему домой, чтобы заглянуть в его личный тренажерный зал, где я тренировал его.

Полное видео так и не было опубликовано, но я могу рассказать тебе, как оно начиналось. Оператор заметил на стене плакат, классический снимок парящего в воздухе Эм Джея с надписью «КАК МАЙКЛ ЛЕТАЕТ?». Он снял этот плакат крупным планом, затем повернул камеру к Майклу и спросил его: «А как ты летаешь?»

Майкл только усмехнулся, покачал головой, указал на меня через весь зал и сказал своим глубоким, властным голосом: «Спроси у него».

Хороший вопрос.

Несомненно, генетика Майкла дала ему физическое преимущество; у него большие руки, длинные конечности и в основном быстросокращающиеся мышечные волокна, которые позволяют ему делать невероятные вещи. Но, вопреки распространенной легенде, он не является чудом природы. Я знаю, что люди считают комплиментом, когда о Майкле говорят так, будто он сверхчеловек. Но я воспринимаю это как оскорбление: такой подход предполагает, что ему не пришлось работать ради своего успеха, хотя, поверьте мне, никто никогда не работал так усердно.

На самом деле у многих спортсменов физические возможности такие же или даже лучше, чем у него. Но Майкл обладал твердостью духа, позволяющей превзойти физические возможности любого другого человека, а также целеустремленностью и желанием неустанно работать над техникой, и именно такое упорство в конечном счете отличает просто великих спортсменов от культовых суперзвезд. Вот почему Коби Брайант и Дуэйн Уэйд, которым за тридцать, способны переиграть гораздо более молодых парней; как и Майкл, они наделены особым складом ума, сосредоточенностью и трудолюбием, необходимыми для максимального развития нужных навыков, преодоления травм и постоянного совершенствования.