ИТОГИ:
Мы часто не замечаем, как «прошлое» проявляется в настоящем. Оно прячется в наших реакциях, привычках и эмоциональных реакциях на события. И пока мы не осознаём, как оно работает, оно продолжает формировать наши действия и восприятие.
В следующей главе мы углубимся в то, что на самом деле представляет собой травма – и как различие между острым событием и накопленными переживаниями влияет на нашу жизнь.
Глава 2. Что такое травма на самом деле
Не событие, а реакция. Острая и накопленная травма. Что считается травмой
Когда мы говорим о травме, большинство из нас представляет себе конкретные события: аварии, насилие, потеря близких или трагические происшествия. Однако травма – это не столько само событие, сколько то, как мы на него реагируем. Важно понять, что травма – это реакция, а не просто факт, который можно поставить в календарь.
Травма как реакция
Травма – это то, что происходит с нами в момент сильного стресса или переживания, когда мы не можем адаптироваться или справиться с происходящим. Она запускает в нашем теле и психике цепочку реакций, которые в дальнейшем могут повлиять на наше поведение, отношения и восприятие мира. Но важно понимать, что даже если событие само по себе кажется «незначительным» для окружающих, оно может стать травмирующим для того, кто его пережил.
Не каждый стресс – это травма, но каждый человек переживает её по-разному. Один и тот же опыт, пережитый разными людьми, может восприниматься совершенно по-разному, и именно восприятие определяет, станет ли это событие травмой. Это происходит, когда человек не может справиться с ситуацией или не имеет достаточной внутренней подготовки для её осознания.
Острая травма и хроническая травматизация
Травма может проявляться в двух формах: острой и хронической. Острая травма возникает после какого-то события, например, аварии, потери или насилия. В такой ситуации человек испытывает сильный стресс и может долго восстанавливаться. Однако, если травма не проработана или ситуация повторяется, она может перерасти в хроническую травматизацию.
Хроническая травматизация – это когда человек находится в состоянии стресса или тревоги долгое время, не в силах выбраться из этого состояния. Это может происходить в отношениях, на работе, в семье. Стресс становится фоном для жизни, и человек не осознаёт, как он влияет на его поведение, эмоции и даже здоровье.