Питание иммунной системы: Меню на неделю - страница 6

Морковь – 1 шт.

Брокколи – 100 г

Лук – 1/2 шт.

Оливковое масло – 1 ст.л.

Соль, перец – по вкусу

Вода или бульон – 200 мл

Травы (тимьян, розмарин) – по вкусу

БЖУ: Белки – 30 г, Жиры – 14 г, Углеводы – 40 гКалорийность: ~400–450 ккал Приготовление:

Нарежьте курицу небольшими кусочками.

Картофель и морковь нарежьте кубиками.

В глубокой сковороде или кастрюле разогрейте оливковое масло и обжарьте курицу до золотистой корочки.