И ты можешь быть таким. Ты можешь просто быть. Просто существовать в этом моменте. Ты не обязан всё время двигаться, стремиться, достигать. Иногда достаточно просто быть.
Ты можешь чувствовать усталость, и это нормально. Но ты не остаёшься в этом. Ты не зависишь от этого. Это всего лишь одно состояние, которое будет сменяться другим. Ты будешь снова энергичен. Ты будешь снова двигаться. Но сейчас, в этот момент, ты имеешь право на отдых.
Почувствуй, как воздух проходит через твои ноздри, как лёгкая прохлада или тёплый ветер касаются твоего тела. Почувствуй, как ты замедляешься с каждым вдохом. Ты не спешишь. Тебе не нужно торопиться.
Ты знаешь, что всё будет в порядке. Сейчас – ты просто есть. И этого достаточно.
Ты заслуживаешь тишины. Ты заслуживаешь заботы. Ты заслуживаешь любви и понимания, даже если этот момент не идеален.
Ты не обязан быть идеальным. Ты просто человек, живущий в этом мире. И иногда нужно просто позволить себе быть слабым, чтобы снова обрести силу.
Если тебе нужно поплакать – это тоже правильно. Твои слёзы – это не слабость, это естественная реакция твоего тела на эмоциональную нагрузку.
Ты не должен её скрывать. Ты имеешь право на это. Пусть слёзы уйдут. Они очищают. Они придают лёгкость. Они показывают, что ты жив, что ты чувствовал, что ты был под напряжением.
И теперь ты можешь отпустить это.
Ты не должен оправдываться за свои чувства. Ты не должен оправдываться за свои слабости. Ты не должен оправдываться за свою усталость. Ты имеешь право просто быть.
И в этом – твоя сила. Ты позволяешь себе быть уязвимым, ты позволяешь себе отдых. Это и есть твоё внутреннее принятие.
Сейчас ты уже сделаешь шаг к себе. Не спеши. Останься здесь.
Ты заслуживаешь этого отдыха, этого паузы. Ты заслуживаешь времени, чтобы просто быть собой.
И помни: ты не один. Ты заслуживаешь заботы. Ты заслуживаешь любви. И ты – не результат. Ты – живое существо, и это уже значит многое.
Позволь себе этот момент тишины, эту паузу.
Ты уже достаточно. Ты уже здесь.
Письмо 2. Когда кажется, что ты потерял путь
Бывает, ты просыпаешься утром – и не понимаешь, зачем встаёшь.
Ты смотришь на привычные стены, на заварочный чайник, на свои руки – и чувствуешь… пустоту.
Как будто в какой-то момент внутри тебя что-то оборвалось.
Что-то важное, неуловимое, что раньше подталкивало вперёд.