Молодость и красота без скальпеля - страница 11
Ведь чем осознаннее мы живем, тем больше радости и спокойствия находим в каждом дне.
Я всегда начинаю свой день с маленького ритуала – несколько минут для себя. Это время, когда я могу подумать о том, что меня ждет сегодня, и настроиться на день. Этот момент – про осознанность. Когда ты понимаешь, зачем тебе тот или иной шаг, жизнь становится насыщеннее. И что бы я ни делала – будь то работа, семейные заботы или мои увлечения – я стараюсь осознавать каждый шаг. Это позволяет мне не терять себя в потоке дел и находить время для того, что мне действительно важно.
Так что мой совет: начинайте день с вопроса: что сегодня сделает меня счастливее? И пусть каждый день будет маленьким шагом к тому, чтобы жить осознанно и полно.
Для меня внутренний баланс – это основа всего. Без него невозможно чувствовать себя счастливой, невозможно заниматься любимым делом и тем более заботиться о своей внешности. Ведь если внутри у тебя хаос, это сразу отображается и на лице, и на настроении, и в жизни в целом.
Вопрос внутреннего баланса не всегда связан с медитациями или долгими уединенными размышлениями. Для меня это способность находить радость в повседневных вещах. Даже когда день тяжелый и полон стрессов, всегда можно найти что-то хорошее. Это может быть встреча с друзьями, теплый чай на балконе, любимая книга или просто момент тишины перед сном. Я верю, что радость – это не что-то глобальное и редкое, это маленькие моменты, которые есть в каждом дне. Главное – уметь их замечать.
И, конечно, для меня радость жизни – это движение. Когда я чувствую, что внутренне устаю, я стараюсь больше двигаться: гулять, заниматься спортом, плавать. Движение всегда приносит мне чувство легкости и обновления. К тому же, оно помогает сбалансировать мысли и освободить голову от лишнего. Ведь наш организм – это система, и если тело чувствует себя хорошо, то и внутренний мир становится спокойнее.
Поддерживать внутренний баланс – это значит давать себе время на отдых и восстановление. Мы, женщины, часто привыкли думать о других: о семье, о работе, о том, как все успеть. Но если не находить времени для себя, этот баланс быстро разрушится. Я всегда говорю: на себя нужно тратить время. Пусть это будет всего полчаса в день, но за эти минуты мы должны почувствовать себя лучше, легче и радостнее. И это совсем не эгоизм – это забота о своем внутреннем состоянии, от которого зависит все вокруг.