Как мне это удается? Это просто навык, который может развить каждый. Как попу качать: сначала вы понимаете, как работает каждая мышца и учитесь ее узнавать. Тренируетесь, и из раза в раз техника становится все точнее, а попа все круглее. И в конце концов вы делаете такие упражнения, о которых и мечтать не смели.
Так же и с эмоциями: сначала вы понимаете, что это за эмоция, потом знакомитесь с тем, как она чувствуется в теле, и раз за разом расширяете емкость эмоции – то количество, тот объем ощущений, который вы можете вынести. И вдруг понимаете, что вы делаете то, о чем всегда мечтали. Что вы становитесь человеком из своей фантазии.
Дело в том, что мозг думает: если мы с тобой, дорогой мой человек, продолжим чувствовать ЭТО, мы умрем. Нам никто и никогда не говорил о существовании эмоционального интеллекта. Сомневаюсь, что вам в школе кто-то рассказывал, что при стыде могут холодеть руки и ноги или что от страха может дико биться сердце, бросать то в жар, то в холод. И что так и должно быть. Все в порядке, вы просто человек. Человек, который может действовать и с бьющимся сердцем, и с покрасневшим от стыда лицом. Но мы думаем, что не можем. Мы хотим скорее остановить, прекратить невыносимые ощущения. И наша задача – сделать их выносимыми. Более того, это каждому по силам. И каждый сможет быть счастливым.
Должна сразу предупредить. Я окончила порядка десяти курсов по психологии и коучингу, получила одну из самых сложных сертификаций в мире коучинга MCP (метакогнитивное программирование), в том числе сертификацию ментора и супервизора, провела 300+ клиентских сессий. Но я не ученый и не психолог со степенью. В первую очередь все, что я расскажу дальше, касается меня – мой опыт и моя переработка полученных знаний. И я продолжаю получать их сейчас.
Поэтому я не буду писать про работу мозга, про нейронные связи и зеркальные нейроны. Про то, где образуются эмоции. Тем более что наука постоянно развивается: ученые с одного континента только подтвердили одну теорию – на другом тут же ее развенчали. Тема эмоций до конца не исследована. В ней нет аксиом. Что я хочу этим сказать? Я делаю свои выводы, показываю свое видение через призму своего опыта. Для того чтобы вы смогли найти у себя похожее и пропустить через свою жизнь. Я верю, что мой путь облегчит ваш.