массаж 5.0 - страница 9

Основные массажные приёмы, физиология и правила их исполнения

Массажных приёмов великое множество, и в этих тонкостях погрязнуть можно надолго, а нам нужно понять саму суть приёмов массажа. И чтобы это сделать, мы будем базироваться на физиологии и отталкиваться от целей, которые мы перед собой ставим.

В таблице ниже приёмы разделены на основные функциональные группы, с указанием целей каждой группы. Активные движения и лечебная физкультура в этом списке не случайно. Дело в том, что это логичное продолжение массажа, конечно, только в случаях, если это нужно. Ведь массаж тела может предварять работу с паттернами движения.

Описанные ниже группы приёмов выстроены в функциональной последовательности. Массаж начинается с поглаживания без давления, затем мы дренируем ткани поглаживанием с давлением (выжимом), затем растираем и разминаем, часто выжимая ткани между приёмами растирания и разминания, затем пассивные движения, далее (если нужно) активные и в завершение вновь выжим и поглаживание без давления. После массажа хорошо сделать лёгкую растяжку и/или упражнения лечебной физкультуры под прямым присмотром инструктора лфк для контроля правильности выполняемых действий.

Таблица №1. Приёмы и цели работы с телом

Я отступаю от разделения массажа на множество отдельных подвидов и рассматриваю массаж как целостное явление различной целенаправленности. Ведь именно целеполагание определяет области воздействия, набор техник и приёмов подобно тому, как механик, обладая внушительными знаниями и набором инструментов, выбирает для конкретной работы только те инструменты, которые помогут починить конкретный автомобиль наиболее эффективно. Собственно, целеполаганием и определено разнообразие видов массажа, например, общеукрепляющий, расслабляющий, антицеллюлитный. Особняком стоят этнические техники, к ним почти никаких вопросов нет, за исключением физиологичности некоторых приёмов, которые бывают противоестественными и травматичными. В общем, будьте внимательны и ко всему относитесь критически.

Рассмотрим плюсы разнообразия. Постоянно изучаемые различные виды массажей, например, этнические, такие как тайский или гавайский, становятся частью единого комплекса техник работы с телом человека. Это позволяет комбинировать бесконечное множество вариаций, подстраивая массаж под каждого отдельного человека, исходя из его пожеланий и его текущего состояния. Как говорит мой учитель, не будет у тебя двух одинаковых массажей, даже с одним и тем же человеком. Именно этот подход отличает мастера от механических массажеров. Такой подход раскрывает перед человеком бесконечность развития.