Персиковый смузи с семенами чиа
Калорийность: ~190 ккал
Питательная ценность: Антиоксиданты, витамин A, жирные кислоты Ингредиенты:
Персик – 1 шт (или 100 г замороженного)
Натуральный йогурт – 100 г
Чиа – 1 ст. л.
Мед – 1 ч. л.
Вода – по желанию
Пошаговое приготовление:
Смешай персик, йогурт и мед в блендере.
Добавь семена чиа и оставь на 5–10 минут.
Взбей снова и наслаждайся.
Польза для волос: Чиа и персик насыщают организм антиоксидантами и жирными кислотами, которые способствуют росту и блеску волос.
Бананово-финиковый смузи
Калорийность: ~250 ккал
Питательная ценность: Калий, магний, медленные углеводы Ингредиенты: