Причём добровольно. С интересом. С лайком под видео, которое ты уже и не помнишь.
Ты не плохой. Не слабый.
Ты – продукт новой реальности, где психология больше не защищает тебя.
Она работает против тебя.
Дофамин: не про удовольствие, а про ожидание
Ты слышал это слово – дофамин.
“Гормон радости”. “Гормон прокрастинации”. “Гормон удовольствия”.
Типа если бы не он – ты бы читал “Войну и мир”, вставал в пять утра, и всё было бы под контролем.
Но всё не так.
Дофамин – это не награда. Это тяга к награде.
Это мотор желания.
Ты не кайфуешь от контента.
Ты кайфуешь от ожидания: «а вдруг следующее видео будет интереснее».
Ты не выбираешь – тебя ведёт система. Биологическая. Которая встроена в тебя.
И теперь на ней катается алгоритм.
Ты листаешь не потому, что интересно.
Ты листаешь, потому что где-то в голове щёлкает: “а вдруг именно сейчас попадёт”.
Это и есть зависимость.
Не от удовольствия. От его поиска.
Кто знает твой дофамин лучше тебя?
YouTube, TikTok, Instagram, Telegram – это не просто приложения.
Это интерфейсы, встроенные в твою биохимию.
Машины, созданные для одной цели: удержать тебя на экране.
Каждый свайп, каждый лайк, каждый комментарий – это сигнал.
Алгоритм учится на тебе быстрее, чем ты успеваешь задуматься.
Он знает:
Что тебя триггерит,
Что тебя злит,
Что вызывает лёгкое раздражение, чтобы ты не ушёл,
Что вызывает зависть, чтобы ты залип,
Что вызывает возбуждение, чтобы ты захотел ещё.
Он знает тебя лучше, чем ты сам.
Ты не потребляешь контент. Контент потребляет тебя.
Жизнь под командой “ещё”
Ловил себя на мысли: «Зачем я вообще это смотрю?»
Третий подряд ролик с “топ-10 фильмов, которые ты не смотрел”, и ты даже не собираешься смотреть ни один.
Ты не ищешь информацию.
Ты не отдыхаешь.
Ты просто не можешь остановиться.
Скролл – это не развлечение. Это ритуал.
Ты открываешь ленту так же автоматически, как чистишь зубы.
Ты не решаешь – ты просто запускаешь движение.
Твоё тело знает, как палец скользит по экрану.
Мозг отключается. Остаётся только одно: “ещё… ещё… ещё…”
Каждый свайп – это не просто жест. Это ставка.
Каждый свайп – это клик по дофаминовому автомату.
Алгоритмы знают: тебе не нужно десять хороших видео.
Тебе нужно девяносто девять мусорных, чтобы сотое сработало.
Поэтому тебе и сливают мусор. Потому что мусор – это идеальная наживка.
Ты убегаешь от скуки, но попадаешь в вату