Цель этого упражнения – в том, чтобы дать вам пищу для размышлений и внутреннюю мотивацию не только выполнять задания, но и постоянно работать над укреплением отношений. Благодарность – это мощный инструмент для повышения мотивации, потому что она дает партнеру понять, что вы замечаете и цените его старания. Каждый день вы совершаете массу вещей, которые помогают поддерживать ваши отношения, но, если партнер этого не замечает, ваши усилия могут показаться бессмысленными. Благодарность генерирует положительную энергию и заставляет вас чувствовать себя более значимыми. В следующих главах мы подробнее поговорим о благодарности, но уже сейчас вы узнали достаточно, чтобы извлечь из этой информации практическую пользу.
ОТДЫХ И РАЗМЫШЛЕНИЯ
Хотя в это трудно поверить, но вы уже многого достигли, взяв на себя обязательство следовать общему графику занятий ради совместной цели – укрепления партнерских отношений. Теперь вы можете сделать небольшой перерыв. В ближайшие недели вам предстоит выполнить много непростых упражнений, с которыми вам будет намного легче справиться, если вы будете чувствовать себя комфортно. Поэтому вашим единственным домашним заданием на этой неделе станет подготовка к сложной, но необходимой работе.
Во время отдыха вы можете поразмышлять над тем, за что вы благодарны своему партнеру.
→ Поблагодарите партнера за помощь, которая сильно облегчает вам жизнь.
→ Вспомните, какой была жизнь вашего партнера до вашей встречи, и подумайте о том, от чего он был вынужден отказаться ради ваших отношений.
→ Проанализируйте свой распорядок дня, обратив внимание на то, сколько времени вы уделяете совместным делам и досугу.
→ Расскажите партнеру о своих выводах.
Обратите внимание на вклад партнера в ваши отношения, поделитесь с ним своими наблюдениями, и вы на собственном опыте убедитесь в том, что даже такая мелочь способна заметно укрепить ваш союз.
Подготовительное задание
С возвращением! К тому моменту, когда вы доберетесь до этой страницы, должна пройти как минимум пара дней после вашего предыдущего занятия. После каждого отдыха вы будете проводить управляемую дискуссию, и сейчас вам предстоит сделать это в первый раз. Ваша задача заключается в том, чтобы выполнить это задание вместе с партнером, потому что извлечь пользу из рабочей тетради можно только за счет активного применения предлагаемых в ней техник.