Магия эпохи перемен: как управлять событийным потоком и формировать реальность - страница 8
Безусловно, этим мы не ограничимся, ведь у вас наверняка есть цель инициировать достаточно серьезные перемены к лучшему. Большого внимания потребует и работа с телом, так как через него мы воспринимаем эту реальность и влияем на нее. Работа с энергиями не может не затронуть тело, что потребует глубокой сосредоточенности на нем
И здесь важны и правильный выбор рациона питания, и обеспечение нужного уровня физической активности, а также, вероятно, потребуется применение разных методов оздоровления: обращение к телесной терапии, массажу, процедурам детокса, прием грамотно подобранных витаминных комплексов и т. д. Иначе есть риск, что через какое-то время тело перестанет справляться с возросшей нагрузкой. Звучит пугающе? Но, простите, и мы с возрастом не молодеем. Так что забота о теле необходима в любом случае. (Если вам был нужен знак, чтобы пойти в фитнес-зал, то это он.)
Как настроиться на такое взаимодействие с окружающей реальностью, чтобы влиять на вероятности тех или иных событий и улавливать подсказки от мира? Этому вопросу будет посвящена целая глава. Однако надо иметь в виду, что некоторые навыки нарабатываются довольно долго и в результате регулярной практики. Я же прямо сейчас предлагаю вашему вниманию одну простую и приятную медитацию. Простая она в плане исполнения, но не эффекта. Делать ее нужно каждый день или хотя бы через день.
Сядьте поудобней, так, чтобы спина оставалась хотя бы относительно прямой. Вес тела распределите между тазом и ступнями.
Возможен и другой вариант. Сидя на стуле с закрытыми глазами, наклоните туловище немного вперед, слегка согните спину, голову опустите на грудь, бедра разведите под прямым углом друг к другу, предплечья (область рук от кистей до локтей) положите на бедра (не упираясь в них), кисти рук пусть свободно свисают между бедер. Проверьте, удобно ли вам и все ли мышцы расслаблены.
Одну из этих поз используйте в дальнейшем при выполнении тех упражнений, которые надо делать сидя.
Итак, медитация. Дышите ровно. Ощутите себя внутри своего тела: почувствуйте поверхность того, на чем вы сидите, на чем стоят ваши ноги, что ощущают руки, нет ли напряжения в плечах (если есть, напрягите их еще больше, а потом расслабьте – то же самое относится к любой другой части тела).