Ты наверняка замечала: если мужчина то горячий, то холодный, если он то осыпает тебя вниманием, то игнорирует, ты чувствуешь не просто влюблённость – ты буквально «подсаживаешься» на него. Это как наркотик: чем реже он даёт тебе свою «дозу» тепла, тем сильнее ты её жаждешь. И мозг начинает верить, что это и есть любовь. На самом деле – нет. Это просто химия, игра гормонов, которая заставляет тебя цепляться за того, кто тебя не ценит.
Потому что ты не веришь, что достойна лучшего
Где-то глубоко внутри сидит убеждение: «Я не заслуживаю настоящей любви». Возможно, оно появилось ещё в детстве – если тебя недолюбили, критиковали или оставляли одну. Возможно, его укрепили прошлые отношения, где тебя предавали или обесценивали.
И теперь, даже если умом ты понимаешь, что заслуживаешь большего, на подсознательном уровне ты всё равно выбираешь тех, кто подтверждает старую установку: «Ты недостаточно хороша». Ты миришься с плохим отношением, потому что оно кажется тебе… привычным. Как будто так и должно быть.
Потому что ты боишься одиночества
«Лучше хоть кто-то, чем никто» – звучит знакомо? Многие женщины терпят токсичные отношения просто потому, что боятся остаться одни. Им кажется, что пустота после расставания будет невыносимой, что они не справятся, что никогда больше не встретят любовь.
Но вот правда: одиночество – не враг. Оно может быть болезненным, но оно не убьёт тебя. А вот отношения, в которых тебя не ценят, – могут. Они медленно убивают твою самооценку, твою веру в себя, твою способность радоваться жизни.
Потому что ты путаешь любовь с жалостью
«Он такой несчастный, ему так плохо, я могу его спасти» – если ты хоть раз ловила себя на этой мысли, значит, ты входишь в отношения не как равный партнёр, а как спасатель.
Но вот что важно понять: ты – не психотерапевт, не реабилитационный центр и не ангел-хранитель. Ты – женщина, которая имеет право на взаимную любовь, а не на одностороннюю заботу о том, кто даже не пытается меняться. Любовь – это не про «я его исправлю», а про «мы вместе растём».
Что теперь делать?
Сейчас ты можешь чувствовать растерянность, злость или даже стыд – мол, как я могла опять на это поветься? Но вместо того чтобы ругать себя, попробуй просто… заметить. Заметь, какие эмоции вызывает у тебя эта ситуация. Заметь, какие мысли крутятся в голове. Заметь, как тело реагирует на воспоминания – сжимается ли живот, напрягаются ли плечи.