Применяя это упражнение, через какое-то время ты поймешь, что начал пользоваться нужными формулировками свободно и в нужное время. Это будет происходить за счет того, что ты с каждым днем будешь все меньше и меньше затрачивать сил и времени на споры, доказательства, чувства вины или неудовлетворенности. А чем меньше уходит сил на деструктивную деятельность, тем больше ее остается на конструктивную деятельность. Тем самым, ты сможешь все больше и больше фокусироваться на своих задачах, своей жизни и ее качестве, что приведет тебя к успеху.
Важно: ты будешь сталкиваться с тем, что от тебя начнут отворачиваться. Да, это так. Но не забудь о том, что самая важная часть тебя-это твоя свобода. Если ты останешься верен себе, то через какое-то время ты начнешь встречать таких же людей. Если ты перестанешь бояться, что тебя бросят, не оценят, не примут, то с тобой смогут общаться только те люди, которые тоже этого не боятся. Соответственно, коммуникация двух таких людей называется здоровой, где оба могут и хотят договориться. И вы оба понимаете и принимаете, что в вашей коммуникации каждый имеет право отказаться, быть несогласным, иметь другую точку зрения или видеть другие перспективы. Согласись, что в подобной коммуникации оба имеют точки роста.
И сейчас мы с тобой можем начать погружаться в мастеринг своей жизни.
Глава первая.
Без берегов.
Мы живем в таком обществе, где часто сталкиваемся с критикой или советами в наш адрес. Постоянно встречаем обесценивание, подтрунивание, раскачивание на эмоциональных качелях, публичное подстегивание. В этом разделе будет описано несколько типичных ситуаций и методы, как эту ситуацию ты можешь повернуть себе на пользу. Этот материал сначала будет тебя учить, как начать чувствовать свои границы и как чувствовать, видеть и понимать, что твой оппонент не чувствует берегов. Следующим этапом ты освоишь, как и что говорить, чтобы оберечь свои границы, оперевшись на себя, и дать понять твоему собеседнику, что у тебя есть самоуважение и ты не дашь ему тебе вредить, садиться на тебя и кататься на тебе. И в последующем ты сделаешь так, что человек с той стороны диалога больше не захочет на тебя нападать. При чем ты привык к тому, что кто-то со стороны, уколов тебя, может быть, и получит сдачи, а вот близким ты чаще всего такое поведение спускаешь, оправдывая тем, что ваши отношения важнее, чем сиюминутная обида. И еще: с каждым днем ты будешь становиться все менее и менее обидчивым и уязвимым, не потому что ты становишься таким сильным и крепким, а потому что ты становишься гибким и упругим.