Первое, что можно сделать сегодня, сейчас – это рассказать самому себе свою историю. Здесь нет никакого рецепта или строгой последовательности действий. Но лучше начать с самого начала, с того самого времени, как вы себя помните. Чтобы облегчить описание, разбейте свою жизнь на периоды, например, 5-10 лет и описывайте каждый из них отдельно. Создайте список вопросов который вам поможет:
● где я жил(а)
● о чем я мечтал(а)
● какие были отношения с родителями, друзьями
● какие были отношения родителей между собой
● самые яркие события и воспоминания
● отношения с братьями и сестрами
● чем я занимался (лась)
● чем я хотел(а) заниматься
● что мне было позволено и что мне было запрещено
● что я любил(а) есть
● Что меня угнетало и что радовало
и так далее. Добавьте, что посчитаете нужным.
Старайтесь писать свою историю максимально подробно, не думая о том, насколько художественной она получится и все ли события последовательны. Пишите быстро, не останавливайтесь и не оценивайте написанное, не перечитывайте, пока не дойдете до конца. Когда будете писать, попытайтесь быть искренними, постарайтесь докопаться до правды. Переспрашивайте себя, проверяйте: это правда, то, что я пишу? Я действительно этого хотел(а)? Так думал(а)? Или хотел(а) бы так думать и хотеть? Дело в том, что часто мы склонны скрывать от самих себя истинные эмоции, мысли или причины чего-то. Вслушайтесь в себя. Не бойтесь показаться себе скучными или тривиальными. Историю не нужно редактировать. Повторяю – это история не для прочтения другими, она исключительно для вас. Скорее всего, это описание займет у вас несколько дней. Пусть это вас не пугает. Время у нас есть. Выделите час или два в день и спокойно пишите. Если вам трудно начать, поставьте таймер на 10 минут, запишите вопрос: «Что я помню о своем детстве?» и отвечайте на него, пишите все, что взбредет в голову, буквально записывая свои мысли. Главное – не останавливайтесь до того, как пропищит будильник. Когда кончится время – пишите дальше, если чувствуете в себе силы. Вероятно, что вы испытаете бурю эмоций, вспоминая прошлое, это нормально.
Да, и еще одно: писать нужно от руки и на бумаге.
Цель этой истории – восстановить связь с самим собой. Проанализировать, как менялись ваши желания и что на них влияло. Понять, что по-настоящему вас трогает, чего вам искренне не хватает и хочется.