(они же "нормальные", раз только "слишком чувствительная" ты на них реагируешь) и
инвалидирует ее чувства. Она начинает думать: "Может, я действительно ненормальная? Может, другие бы на моем месте посмеялись или не обратили внимания?". Это заставляет ее
стыдиться своей реакции, чувствовать себя слабой, ущербной. Я бью по самой ее сути, по ее способности чувствовать. Я как бы говорю: "Твои чувства – это помеха, баг, а не сигнал". И она, раз за разом слыша это, начинает сама себе затыкать рот, подавлять слезы, глотать обиду, чтобы не показаться "слишком чувствительной".
"Не делай из мухи слона" / "Ты опять драматизируешь": Это вариация на ту же тему, но с акцентом на масштаб ее реакции. Я как бы признаю, что что-то, возможно, и было (хотя чаще всего отрицаю и это), но ее реакция – несоразмерна, преувеличена. Я минимизирую значимость своих поступков или слов и максимизирую ее "драматизм". "Да ладно тебе, я всего лишь опоздал на полчаса / пошутил / забыл перезвонить, а ты уже устроила трагедию вселенского масштаба!". Я использую снисходительный, покровительственный тон, будто говорю с неразумным ребенком, который плачет из-за пустяка. Это заставляет ее чувствовать себя глупо, мелочно, нелепо. Она начинает сомневаться: "А может, это действительно мелочь? Может, я придираюсь? Может, я выгляжу смешно со своими переживаниями?". Она учится обесценивать собственные проблемы, считать их незначительными, не стоящими внимания – ни моего, ни ее собственного.
"Расслабься, это была просто шутка! Чего ты такая напряженная? / У тебя совсем нет чувства юмора?": Мой любимый прием, позволяющий говорить самые отвратительные вещи с улыбкой на лице. Я отпускаю едкое замечание о ее внешности, уме, друзьях, работе – что угодно. Когда она (совершенно справедливо) обижается или возмущается, я тут же включаю "режим шутника": "Эй, ты чего? Я же пошутил! Надо проще к жизни относиться!". Я могу добавить обвинение: "У тебя совсем нет чувства юмора? Жаль". Это ставит ее в тупик. Возразить – значит подтвердить свое "отсутствие чувства юмора", выглядеть занудой, ханжой. Промолчать – значит проглотить оскорбление. Чаще всего она выбирает второе, или выдавливает кривую улыбку, делая вид, что "поняла шутку". Но внутри остается осадок – унижение, смешанное с сомнением: "А может, я действительно слишком серьезная? Может, это была безобидная шутка, а я не поняла?". Я получаю