Глава 3. Как принять свои недостатки
Один из самых важных шагов на пути к любви к себе – это принятие своих недостатков. Что это значит? Это не означает, что нужно не заботиться о том, что можно улучшить или изменить. Это означает, что ты принимаешь свою несовершенность, признаешь, что все мы ошибаемся, и это абсолютно нормально.
Принятие себя – это осознание того, что недостатки и ошибки – это не приговор. Они – часть твоего опыта. Они помогают тебе расти, учиться, улучшаться. И да, мы все хотим быть лучшими версиями себя, но не стоит превращать свои недостатки в источники стыда.
Пример из жизни: Возьмем ситуацию, когда ты не выполнил(а) обещание или совершил(а) ошибку на работе. Возможно, ты чувствуешь вину или разочарование в себе. Это нормально – такие чувства могут появиться. Однако важно не зацикливаться на этом, а признать ошибку, извлечь урок и двигаться дальше. Вместо того чтобы чувствовать себя неудачником, сосредоточься на том, что ты можешь улучшить в следующий раз.
Твоя цель – не быть идеальным(ой), а быть честным(ой) с собой. Принятие своих недостатков помогает избавиться от чувства вины, которое часто держит нас в ловушке. Мы все несовершенны, и это делает нас настоящими людьми. Когда ты признаешь это, ты перестаешь требовать от себя невозможного.
Практическое задание:
Запиши 3 вещи, которые ты считаешь своими недостатками. Подумай, что ты можешь сделать, чтобы улучшить их или изменить.