Последняя книга про цель - страница 22

• Какие идеи сегодняшнего вечера оказались для вас наиболее важными?

• Что нового вы узнали о себе, своих эмоциях?

• Какие установки до сих пор могли сдерживать вас?

2. Переформулируйте свои цели.

Возьмите одну или две цели, которые вы ставили перед собой раньше, и перепишите их так, чтобы они звучали позитивно. Помните: подсознание воспринимает утверждения о том, что вы хотите достичь, а не о том, что хотите избежать.

Примеры:

• Вместо «Я не хочу бояться провала» → «Я уверенно справляюсь с задачами».

• Вместо «Я не хочу быть одиноким» → «Я строю гармоничные отношения».

3. Практикуйте визуализацию.

Найдите 5–10 минут, чтобы представить, как вы достигаете одной из своих целей. Представьте каждый момент, каждую деталь:

• Какие чувства испытываете, когда достигаете успеха?

• Какие шаги предшествовали этому моменту?

• Как ваша жизнь изменится после достижения цели?

4. Осознанно работайте с мыслями.

В течение дня обращайте внимание на мысли, которые могут звучать в отрицательной форме: «Я не хочу ошибиться», «Я боюсь провала». Постарайтесь сразу же переформулировать их:

• «Я уверен в себе».

• «Я готов учиться на опыте».

5. Запишите три эмоции, которые вы переживали сегодня.

Перед сном сделайте краткий анализ своих эмоций. Зафиксируйте на бумаге три чувства, которые вы испытали в течение дня, и подумайте:

• Что вызвало эти эмоции?

• Как они повлияли на ваш день?

• Что вы можете сделать, чтобы направить эти эмоции в более продуктивное русло?

Не переживайте, если что-то не получится идеально. Помните, что важно начать с осознания. Этот вечер – ваш первый шаг на пути к пониманию того, как работают ваши эмоции и установки. Со временем вы заметите, как этот процесс помогает двигаться вперед.

Дайте себе возможность двигаться к истинному успеху. Каждое ваше усилие сегодня – это вклад в лучшую версию себя, которая проявится завтра.

Представьте, что у вас есть помощник, который никогда не устает, не сомневается и не задает вопросов. Этот помощник – подсознание. Его главная задача – следовать вашим установкам и превращать убеждения в основу реальности. В отличие от сознания, подсознание не размышляет и не оценивает. Оно просто выполняет команды.