* Не ходите ночью – риск травм и потери ориентации.
* Не раздевайтесь – даже если жарко (риск переохлаждения).
* Не пейте воду из болот – кипятите или фильтруйте через ткань.
* Сообщите родным маршрут и сроки возвращения.
* Возьмите с собой:
– Заряженный телефон (+power bank).
– Свисток, спички в пакете, фольгу.
– Яркую одежду (лучше видно с воздуха).
ВАЖНО!
– Если вас ищут – оставайтесь на месте!
– Раз в час подавайте сигналы (стучите по дереву, кричите).
ИНСТРУКЦИЯ ПО САМОПОМОЩИ ПРИ УТОПАНИИ
1. ЕСЛИ ВЫ НАЧИНАЕТЕ ТОНУТЬ
* Сохраняйте спокойствие
– Паника ускоряет потерю сил
– Помните: тело человека легче воды
* Правильное положение
1. Перевернитесь на спину
2. Раскиньте руки в стороны (как «звезда»)
3. Дышите медленно и глубоко
* Экономьте силы
– Не барахтайтесь
– Двигайтесь к берегу только если он близко
1. Уколите мышцу чем-то острым (ключи, ветка)
2. Разотрите сведенную мышцу
3. Плывите на спине, работая только руками
3. ЕСЛИ ВАС УНОСИТ ТЕЧЕНИЕМ
* Речное/морское:
– Плывите по течению по диагонали к берегу
– Не боритесь с потоком
* Обратная тяга (разрывное течение):
– Плывите параллельно берегу 30—50 м, затем поверните к суше
* Кричать (вода попадет в легкие)
* Снимать одежду (она помогает держаться на воде)
* Плыть против сильного течения
* Не заплывайте далеко в одиночку
* Не ныряйте в незнакомых местах
* При судорогах носите булавку на купальнике
ВАЖНО!
– Даже хорошие пловцы могут утонуть
– Алкоголь увеличивает риск в 10 раз
ИНСТРУКЦИЯ ПО САМОПОМОЩИ ПРИ ГРОЗЕ
1. ЕСЛИ ГРОЗА ЗАСТАЛА ВАС НА ОТКРЫТОМ ПРОСТРАНСТВЕ
* Немедленно ищите укрытие:
– В здании с громоотводом
– В автомобиле с закрытыми окнами (не прикасайтесь к металлическим частям)
* Если укрытия нет:
– Присядьте на корточки (ноги вместе)
– Закройте голову руками
– Отойдите от одиноко стоящих деревьев, вышек, водоёмов
* Запрещено:
– Ложиться на землю
– Прятаться под деревьями
– Держать металлические предметы (зонты, удочки)
– Укройтесь среди невысоких деревьев
– Отойдите от дубов, сосен, тополей (притягивают молнии)
– Сядьте на сухое место (пенёк, рюкзак)
3. ЕСЛИ ГРОЗА ЗАСТАЛА ДОМА
1. Закройте окна и двери
2. Отключите электроприборы из розеток
3. Не подходите к окнам, водопроводу, газовым трубам
4. Воздержитесь от использования проводного телефона