Завершающий этап каждого дня служит поддержкой в процессе самопознания, позволяя вам возвращаться к ключевым инсайтам и наблюдениям.
Давайте с вами коротко вспомним (узнаем) о том, что же такое МАК?
Метафорические ассоциативные карты (МАК) – это инструмент для работы с вашим подсознанием, представляющий собой набор карточек с изображениями, символами или словами. Каждая карта стимулирует именно ваше воображение и помогает вам выразить все те скрытые свои мысли, чувства и внутренние переживания через ассоциации и метафору. МАК широко применяются в психологии, коучинге и индивидуальной работе для исследования бессознательного, проживания истинных эмоций, разрешения внутренних конфликтов и/или даже поиска новых решений.
Инструкции по заполнению книги:
1. Пожалуйста, перед началом работы прочтите введение и ознакомьтесь с основными разделами книги, пролистайте её, ещё раз, вдохните этот аромат новеньких страниц, почувствуйте это удовольствие и уединение с собой..
Подготовьте ручку или карандаш и выделите для себя достаточно времени для спокойной и сосредоточенной работы. И пусть весь мир подождёт. Я серьёзно. Это как в самолёте, в случае чего одеть маску сначала на себя.
2. Заполнение основных разделов:
–
Описание сессии:
Тема сессии предлагается. Уделите ей время. Закройте глаза и повторите её, представьте себе, будто вы задаёте вопрос прямо внутрь себя, словно заглядывая в своё тело, в свой разум, как в колодец, вы заглядываете туда, и видите там своё отражение на воде, почувствуйте себя сейчас, ваше отражение словно портал во внутрь вас самих, ваше отражение готово рассказать вам всё.. Это вы истинный. Просто доверьтесь и слушайте слова и мысли, рассуждайте, рассматривайте образы..
Запишите дату и название колоды карт, которые будете использовать в сегодняшней работе. Это очень поможет вам впоследствии вспомнить контекст и условия, в которых происходила работа.
–
Ассоциации и чувства:
Опишите ваши самые первые впечатления и ассоциации, вызванные выбранной картой. Пожалуйста, сейчас просто постарайтесь быть максимально честными и открытыми с собой.
–
Анализ и интерпретация:
Отвечайте на предложенные вопросы, и погружаетесь в глубинный смысл увиденных образов. Подумайте, поразмышляйте, а как эти образы могут быть связаны с вашей текущей жизненной ситуацией?