По форме, размерам, пропорциям тела люди делятся на три конституциональных типа: астеник, нормостеник, гиперстеник. Определить тип, к которому относитесь вы, можно следующими способами.
• Определение величины реберного угла, который еще называют эпигастральным, поскольку проекционно он расположен под мечевидным отростком грудины – над желудком (лат. epigastrica – «над желудком»).
Разденьтесь по пояс, подойдите к зеркалу, ладонные поверхности больших пальцев прижмите к реберным дугам, а концы пальцев уприте в угол, где реберные дуги соединяются в области мечевидного отростка грудины. У нормостеников этот угол равен 90 градусам (угол прямой), у астеников – меньше 90 градусов (угол острый), у гиперстеников – больше 90 градусов (угол тупой).
• Измерение окружности запястья ведущей руки.
У астеников окружность запястья менее 15 см у женщин и менее 18 см у мужчин.
У нормостеников – 15–17 см у женщин и 18–20 см у мужчин.
У гиперстеников – более 17 см у женщин и более 20 см у мужчин.
• Обхват запястья одной руки большим и указательным пальцем другой руки.
У астеника при обхвате пальцы накладываются друг на друга, у нормостеника соприкасаются, а у гиперстеника – нет.
1.2.1. Как выглядит астеник, психологический портрет, предрасположенность к болезням
• Преобладание продольных размеров над поперечными.
• Конечности длиннее туловища.
• Узкая плоская грудная клетка преобладает над животом.
• Тонкие руки и ноги, длинные пальцы, узкие плечи.
• Продолговатое лицо, узкая, наклоненная вниз голова.
• Бледная тонкая кожа.
• Слаборазвитая мускулатура и скудная подкожно-жировая клетчатка.
• Чаще всего это очень высокие или низкорослые люди.
• В общей структуре соматотипов астеники составляют 25 процентов.
• Обхват запястья у женщин-астеников – до 15 см, у мужчин – до 18 см.
• Реберный эпигастральный угол острый, менее 90 градусов.
• При обхвате запястья левой руки большим и указательным пальцами правой пальцы накладываются друг на друга.
• Астеники чаще всего интроверты, то есть люди с поведением, направленным на внутреннюю психическую активность. Они погружены в самоанализ, мир воображения, размышлений и переживаний, сконцентрированы на внутренних интересах и намерениях, менее коммуникабельны, чем экстраверты.